[[[ ถามเรื่องซีเรียลโฮเกรน กับ แอปเปิ้ลไซเดอร์ ลกน้ำหนักอะคะ ]]]
earnz7ตามหัวข้อเลยอะคะ ตอนนี้กำลังศึกษาซีเรียลยี่ห้อที่น้ำตาลน้อยอยู่ ไม่รู้ยี่ห้อไหนดี
มีเพื่อนๆคนไหนทานเพื่อลดน้ำหนักบ้างอะคะ ได้ผลดีมั้ยเอ่ย
คำถามนะคะคือ
- เพื่อนๆทานซีเรียล กับนม ยี่ห้ออะไรบ้างที่ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักอะคะ
- ถ้าทานซีเรียลแทนมื้อหลักสองมื้อเลยจะดีรึป่าวอะคะ มื้อไหนดีงะ -3-
- แอปเปิ้ลไซเดอร์ซื้อที่ไหนได้บ้างอะคะ ยี่ห้อไหนดี
- ถ้าทานทั้งอย่างควบคู่กันจะดีรึป่าวอะ
ยังไงก็ช่วยแนะนำด้วยนะค้าา อยากจะงดแป้งให้ได้ แต่กลัวไม่อิ่มท้อง
เลยต้องหาอะไรมาชดเชยงะคะ สาวๆทุกคนมีไรดีๆมาแชรืให้หน่อยนะค้าาา
มีเพื่อนๆคนไหนทานเพื่อลดน้ำหนักบ้างอะคะ ได้ผลดีมั้ยเอ่ย
คำถามนะคะคือ
- เพื่อนๆทานซีเรียล กับนม ยี่ห้ออะไรบ้างที่ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักอะคะ
- ถ้าทานซีเรียลแทนมื้อหลักสองมื้อเลยจะดีรึป่าวอะคะ มื้อไหนดีงะ -3-
- แอปเปิ้ลไซเดอร์ซื้อที่ไหนได้บ้างอะคะ ยี่ห้อไหนดี
- ถ้าทานทั้งอย่างควบคู่กันจะดีรึป่าวอะ
ยังไงก็ช่วยแนะนำด้วยนะค้าา อยากจะงดแป้งให้ได้ แต่กลัวไม่อิ่มท้อง
เลยต้องหาอะไรมาชดเชยงะคะ สาวๆทุกคนมีไรดีๆมาแชรืให้หน่อยนะค้าาา
Discussion (7)
เริ่มลดเหมือนกันคะ สู้่ๆ
- ทานซีเรียลของพี่เสือไทเกอร์กล่องสีน้ำเงินค่ะ (เป็นแบบมีน้ำตาลเคลือบ) ผสมกับข้าวโอ๊ตค่ะ ส่วนนมเป็นนมพร่องมันเนยค่ะ (เราชอบกินของหวานน่ะ เลยยอมตามใจตัวเองนิดนึง ดีกว่าทนกินของไม่อร่อยแล้วกินได้แป๊บเดียวค่ะ)
- ซีเรียลเรากินเป็นมื้อเที่ยง ส่วนมื้อเช้าเรากินข้าวราดแกงสองอย่างเอาให้เต็มที่ค่ะและเน้นให้ครบหมู่มากที่สุด ส่วนมื้อเย็นเรากินแค่ผลไม้ตอนประมาณ 6 โมงเย็นค่ะ
- ส่วนแอปเปิ้ลไซเดอร์ก็ซื้อได้ตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไปนะคะ เราซื้อจากฟู๊ดแลนด์ อันนี้เรากินทุกวันตอนเช้ามาหลายปีแล้วค่ะ วิธีทำคือ น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมกับน้ำผึ้งและน้ำอุ่นค่ะคนให้เข้ากันจากนั้นก็ดื่มเลยค่ะ (สัดส่วนนี่ปรุงเอาตามชอบนะคะ อย่างเราชอบเปรี้ยวเราก็ใส่น้ำผึ้งน้อยหน่อยน้ำน้อยหน่อย แต่พี่เราชอบหวานก็ใส่น้ำผึ้งมากหน่อย) วิธีกินก็คือตื่นเช้ามาก่อนที่จะทำอะไรก็กินอันนี้ก่อนเลยค่ะ แล้วค่อยไปอาบน้ำแต่งตัว ผลที่เห็นชัดๆ คือไม่เป็นสิวค่ะ ช่วงแรกๆ ที่เริ่มกินอาจจะไม่ค่อยชอบกลิ่นแอปเปิ้ลไซเดอร์สักหน่อย แต่นานๆ ไปจะชินเองค่ะ ถ้ายุ่งยากในการผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำผึ้งทุกวันตอนเช้าละก็ ผสมเตรียมไว้ในขวดก่อนเลยก็ได้ค่ะ เราผสมทีเดียวสำหรับใช้อาทิตย์นึงค่ะ แล้วเวลากินก็แค่ผสมกับน้ำก็สะดวกดีนะ
เอ...ตอบยาวไปหรือเปล่า?- กินแค่มื้อเช้าพอค่ะ กลางวันกินปกติ แต่เน้นไขมันน้อยหน่อย เย็น กินผลไม้ค่ะ
- น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีของทิปโก้ค่ะ หาง่าย ราคาไม่แพงมาก กินดีด้วย ตามห้างมีขาย