[[[ มีใครเคยกินซีเรียลลดน้ำหนักบ้างงงง ]]

กินแทนข้าวเช้า กะข้าวเย็นอ่ะนะ แล้วเค้าว่ามันจะลง

แต่เรากินแต่ตอนเช้า มื้อละ 4-6 ช้อนโต๊ะ  เย็นเลิกกินไปเลย ผอมอ่ะ 55555

ซีเรียลมันไม่ช่วยให้ นน. ลดหนิคะ แค่ไม่เพิ่มขึ้น

นอกซะจากจะกินแทนข้าวทุกมื้ออ่ะค่ะ - -"

จำได้ว่าเคยอ่านเจอข้างกล่อง เค้าเขียนเลยว่าไม่ได้ช่วยลดนน.อ่ะค่ะ

ลองลดแบบ fast-5 ดู นะคะ เราเคยลดหลายวิธีแล้ว ตั้งแต่ กินส้ม กินกล้วย สารพัดอย่างที่หาตาม เนต 
ลุดท้าย ก็ น้ำหนักเพิ่มขึ้นเหมือนเดิม ตอนนี้ทำวิธีนี้ได้เดือนกว่าๆ ก็เริ่มเห็นผลแล้วคะ แต่ก่อนหน้านั้น ก็มี อดข้าวบ้างไรบ้าง ยังไงก็หาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเอง และวิธีการใช้ชีวิตนะคะ 

สู้ๆคะ