+++ คำก็อ้วน.....สองคำก็อ้วน......ไม่รู้จักเรียกชื่อกันหรือหงายยยยย ++++
kanomping110เหอๆ ใครไม่อ้วนไม่มีทางเข้าใจหรอก จิกกันเข้าไปสิ คำก็อ้วน สองคำก็อ้วน สามคำก็ อีอึ่งอ่าง อีช้างน้ำ อีลูกข่าง ฉันต้องลบคำสบประมาท พวกนี้ให้ได้ จะเอาให้พวกนั้นตาค้างไปเลย ใครพอมีวิธีการลดน้ำหนัก เจ๋งๆ ดีๆ บ้างมั้ยค่ะ ตอนนี้เราก็พยายามควบคุม อาหาร และออกกำลังกาย ช่วงแรกๆ ก็ลด แต่ผ่านไปซักพักมันก็ไม่ลงแล้ว Y Y ใครพอมีวิธีดีๆ เจ๋งๆ ในการลดน้ำหนักบ้างค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
Discussion (10)
หลังจากนั้นพอหิวก็ดื่มแต่น้ำเลย น้ำสามารถละลายกรดในกระเพาะได้น่ะค่ะ^^
ทานแป้งน้อยๆ ไม่ถึงกับงดนะ
ทานให้น้อยลงกว่าปกติสักครึ่งนึง
มื้อเช้า ทานปกติ
มื้อเที่ยง ทานกวยเตี๋ยว เกาเหลา หรืออะที่เปนวุ้นเส้น
เย็น งดดดดดดดดดดด
งดน้ำอัดลม ขนมจุบจิบ เราเคยทำ สองเดือน สิบห้าโล อะคะ
รับลองลดแน่นอนค่ะ