ใครมีวิลดน้ำหนักสัก 3 กิโลบ้างค่ะ ? แบบด่วนนะ >..<

ถามคุณ  Little_Vampire   ค่ะ

สูตรส่วนตัวนะคะ 1.5 week ลดไป 6 กิโล ไม่ได้ออกกำลังกาย งดกินแป้ง ของทอด และหมูเด็ดขาด
สิ่งที่กินได้มี ปลาทุกชนิด (นึ่ง ต้ม ย่าง) ทูน่ากระป๋อง
ผักสด ต้ม ลวก แกงเห็ด แกงเลียง น้ำพริกกินได้
ส้มตำ กินได้ อย่าหวานมาก
สุกี้ไก่กินได้
เนื้อหน้าอกไก่ ต้ม กินได้ ถ้าย่าง ได้นิดหน่อย
กินผลไม้เช่น ส้ม แอปเปิ้ล สับปะรด ส้มโอ ไม่ต้องไปกลัวน้ำตาล พวกมะม่วง ฝรั่ง งดไปก่อน
ไข่ต้มกินได้
มูสลี่ โยเกิรต(รสธรรมชาติ) กินได้
งดนม งดน้ำอัดลม
ข้าวโพด ฟักทองต้มกินได้
ถั่วต่างๆ งดไปก่อน
รายละเอียดคร่าวๆ นะคะ กินกี่โมงกี่ยามก็ได้
แต่ถ้าเร่งมากๆ แนะนำดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ และรีบเข้านอน
สูตรนี้เวิรคมาก ใครใช้ก็เวิรค มีเพื่อนมาขอสูตรหลายคนแล้ว
ถ้าอยากได้รายละเอียดเพิ่มถามมาได้คะ ไม่หวงสูตรคะ
ขอให้โชคดี