เพื่อนๆมีสูตรลดความอ้วนมาบอกกานหน่อยนะค่า

เช้า กินพวก อาหารเบาๆ ขนมปังโฮสวีต กับ กาแฟลดน้ำหนัก

บ่าย จัดหนักหน่อย ข้าว 10 คำ เลือกกินจำพวกปลา (หรือไม่ก็เกาเหลา) ไข่ต้ม ไม่กินไข่แดง ถ้ายังหิวอีก กินผลไม้ โยเกิรต์ ไขมันต่ำ 

เย็นออกกำลังกาย กินอาหารเบาๆ พวกผลไม้ ผักต้ม สลัดผัก น้ำใส

ของเรากินตัวช่วยเผาผลาญไขมันจากซูปเปอร์ลอสร่วมด้วยช่วยกันอ่ะ ทั้งออกกำลังกาย เลือกกิน เลยผอมเร็ว อิอิ ^^ 

คอร์สเร่งด่วนจัดไป

-เช้า//  ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย (2-3 ช้อนโต๊ะ) ใส่กับน้ำร้อน 
-กลางวัน//  ข้าว+ผัดผัก/ เกาเหลา+ข้าว/ ส้มตำ+ปลาดุกเผา
-เย็น//  น้ำเต้าหู้/ เต้าฮวย/ สลัดผัก

เมนูแคลอรี่ต่ำมากมาย กินน้ำวันละ 4-5 ลิตร ถ้าตอนเย็นไปเบิร์น (เดิน-วิ่ง) ครึ่งช.ม. สัปดาห์แรกจะรู้สึกว่าไม่อยากกินข้าวเย็นเลย เช้ามาจะถ่ายคล่องมากด้วยล่ะ  

ฮึบบบบบบบบ !! จิง ๆ ไม่อยากแนะนำยาเลยน้าา า
แต่เราเข้าใจเลยความรุ้สึกของคนอยากลด . . 
เราลองมาแล้วหลายวิธี (เกือบหมดทุกวิธีดีกว่า จิงจังเลยอะ ฮ่า ๆ ๆ)
วิธีที่ขอสั่งห้ามมมม คือ ยาลดความอ้วน !! พวกยาจากคลีนิคหรือจากโรงพยาบาลเสริมความงาม
ไม่เอาเลยนะพวกนั้นห้ามมม ม . . พวกยากระปุก ๆ ฝดอ้วนลดหิวอะไร ห้าม
เพราะมันทั้งทำให้โทรม . . สมองช้าลง . . แล้วที่สำคัญ โยโย่น่าเกลียดมาก
ยอมรับว่าวิธีที่ดีที่สุดคือ ลดอาหารพวกแป้งน้ำตาล ของมัน ๆ . . ทานผักผลไม้เยอะ ๆ
แล้วก้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ . . แต่เราก้เข้าใจว่า . . ไอ้พวกเรามันทำกันไม่ได้ ฮ่า ๆ ๆ
ดังนั้นวิธีรองลงมา . . คือ . . วิตามิน DHC ค่ะ . . แนะนำให้ทาน New Slim กับ Karunichin
เราว่าสองตัวนี้กินคู่กัน . . ค่อนข้างได้ผลดีนะค่ะ
คือ New Slim เปนตัวที่ช่วยให้กินแล้วไม่อ้วนขึ้น . . ส่วนอีกตัวช่วยในการเผาผลาญ
(อันนี้สรุปสรรพคุณให้เข้าใจง่าย ๆ นะค่ะ) แต่ไม่ใช่กินยาแล้วกินข้าวแบบไม่ยั้งน้า
คือพอกินไปสักพัก เราจะรุ้สึกว่า กินอาหารน้อยลง ไม่หิวมากเท่าไหร่
แต่คือมันไม่โทรม . . มันไม่โยโย่ . . มันไม่มีอาการข้างเคียงเลย (นอกจาก ฉิ้งฉ่องเหลืองไปหน่อย ฮ่า ๆ ๆ)
เรากินชุดนึง 20 วัน . . เราลดไป 4-5 โลนะ . . (แต่เราออกกำลังกายด้วยน้า วิ่งขึ้นลงบันไดทุกวัน ฮ่า ๆ ๆ)
เพื่อนเราไม่ออกกำลังกายลดไป 2 โล ใน 20 วัน

ยังไงลองดูนะค่ะ บางคนกินแล้วเฉย ๆ บางคนกินแล้วได้ผล . . ต้องลอง ต้องลอง ;) สู้ ๆ น้าาา

มื้อเย็นงดข้าว กินเฉพาะกับข้าว และทุกๆ มื้อกินน้ำเปล่าก่อนอาหาร 1 แก้ว แล้วกินข้าว เสร็จกินน้ำ 2-3 คำ เพื่อไม่ให้น้ำย่อยเจือจางเกินไป หลังจากนั้น 15 นาทีค่อยกินน้ำ 1 แก้วค่ะ

กินข้าวทุกมื้อปกติ
ไม่กินของทอดของมัน ขนม ของหวาน
เครื่องดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น
และออกกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ต้องหนักมากค่ะ

ช้าหน่อยกว่าจะลง แต่ลงแล้วไม่โยโย่ค่ะ
อดทนนะคะ