สาวๆทำงาน แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักหน่อยจ้า

มาแชร์ค่ะ ตอนเราเข้าทำงานใหม่ ๆ น้ำหนักขึ้นจาก 52 --> 56 เกือบ 57 ค่ะ เพราะว่าทานจุกจิกระหว่างวันค่ะ
จากนั้นเลยปรับเปลี่ยนค่ะ ทานอาหารเช้าปกติ กลางวันทานสลัดและขนมนิดหน่อยค่ะ ตั้งแต่ช่วงบ่ายไปไม่ทาน
จุกจิกค่ะ ส่วนช่วงเย็นไม่ทานอาหารเย็นค่ะ (ช่วงแรก ๆ ที่อดอาหารเย็นก้มีหิว ๆ บ้าง แต่ผ่านไปสักสัปดาห์ก้ไม่
หิวแบบทรมานค่ะ) เราเริ่มทำแบบนี้มาประมาณ 5 - 6 เดือน (ไม่ได้ออกกำลังกายนะค่ะ) ปัจจุบันน้ำหนักลดเหลือ
50 นิด ๆ ค่ะ

เราก็น้ำหนักขึ้นเหมือน จขกท เลยค่ะ
ขนาดของเรางานเดินไปเดินมาก็เยอะ แถมเดินไกลอีกตะหากวันๆ ยังขึ้นเลย
แต่ของเราทำงานไม่เป็นเวลา เราคิดว่าเป็นแบบนี้นะคะ เพราะบางวันก็เข้าเย็น ตื่นมาก็เวลาจะออกไปทำงาน
กินข้าวก็ตอนนั้นเลย แถมยังต่อด้วยขนมอีกอ่ะ กลางคืนตีหนึ่งถึงเลิกงาน เลิกงานก็กินอีกเยอะแยะมากมาย
มันต่างกับตอนเราอยู่บ้านเฉยๆตอนที่ยังตกงานมากกอ่ะค่ะ

สรุปว่า เราว่ามันอยู่ที่ใจด้วยอ่า ถ้าอดพวกขนมได้ กินข้าวรู้ว่าควรกินขนาดไหน ต่อให้นั่งทำงานเฉยๆเราว่าก็ไม่อ้วนน๊าา
มาพยายามด้วยกันนะคะ เราก็จะสู้ๆ เพราะทำงานมาน้ำหนักขึ้นมา 5โล แน่ะ ในเวลาไม่ถึง 4เดือน

งดกินขนมจุกจิกค่ะ

ระหว่างทำงานก็หาโอกาสเดินไปเดินมานิดๆ หน่อยๆ

แอบออกกำลังกายในห้องน้ำ แนวยืดเส้นยืดสาย (บิดขี้เกียจ) 

วิธีพวกนี้อาจจะไม่ช่วยลดน้ำหนักนะคะ แต่ก็ช่วยให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นค่ะ

ค่อยๆ ลดน๊า เป็นกำลังใจให้ สู้ๆ จ้า

มื้อเย็นทานสุกี้ค่ะ ต้มสุกี้ทานเอง เน้นผักเยอะๆ

ทุกอย่างเริ่มที่ตัวเราก่อนเลยคะ ถ้าเราตั้งใจจะทำอะไรแล้วต้องทำให้ได้คะ โดยเฉพาะเรื่องความสวย