ลดน้ำหนัก กันดีกว่า

วันนี้ มิ้วซี่ มาจะมา ลดน้ำหนักค่ะ

ไม่ได้มีสูตรอะไรตายตัวนะค่ะ ลดด้วยตัวเอง ลองด้วยตัวเองค่ะ

เริ่มกันที่ วันแรกเลยนะ

มื้อเช้า :: ไม่ได้ทานค่ะ (เนื่องจาก ตื่นสาย อิอิ !! )

มื้อกลางวัน :: ข้าวผัดผักรวม + กาแฟ หวานน้อย 1 แก้ว

มื้อเย็น ::  น้ำส้มสดคั้น 1 ขวดค่ะ ฮอทดอกปิ้ง 1 ไม้

วิธีเผาผลาญ :: ตรงไปที่ฟิตเนส  ปั่ยจักรยาน 30 นาที

ตามด้วย ลู่วิ่ง 30 นาที

ต่อด้วย เครื่องออกกำลังกาย ที่เป็นตัวออกกำลังกายหน้าท้องค่ะ

ต่อด้วย เครื่องออกกำลังกายส่วนด้านข้าง 300 ครั้ง

ปิดท้ายด้วย ฮูลาฮูป 45 นาที

วันที่ 2

มื้อเช้า :: ไม่ได้ทานค่ะ (ตื่นสายอีกตามเคย)

มื้อกลางวัน :: บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป + น้ำส้มคั้นสด 1 ขวด

มื้อเย็น :: ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นต้มยำ 1 ชาม ค่ะ

วิธีเผาผลาญ :: เนื่องจาก วันนี้เกิดอาการปวดขา สืบเนื่องมาจากออกกำลังกายเมื่อนี้

วันนี้ มิ้วซี่เลยลดการใช้ขา มาเผาผลาญที่หน้าท้องและเอวแทน

เริ่มต้นที่  เครื่องออกกำลังกาย ที่เป็นตัวออกกำลังกายหน้าท้องค่ะ

ต่อด้วย เครื่องออกกำลังกายส่วนด้านข้าง 500 ครั้ง

ปิดท้ายด้วย ฮูลาฮูป 600 ครั้ง ค่ะ

พึ่งจะต้งจัยลดดั้ย 2 วันเอง ถ้ามีความคืบหน้ายังงัย มิ้วซี่จะมาบอกอีกทีนะคะ

ปล. แถมรูป ให้ดูกันว่าอ้วนขนาดไหน