เห่อตัวเองค่ะ 55+ ผ่านไป 4 ปี นอกจากอายุแล้วมีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง

รูปซ้ายพึ่งจบมอ 6 ใหม่ๆค่ะ อ้วน+อืด+ดำ+สิว แถมไม่รู้อะไรเข้าสิงให้ไปดัดผม ฟูมากมาย

รูปขวาถ่ายเมื่อเดือนที่แล้วค่ะ

วิธีลด นน. เราใช้วิธีทานผลไม้แทนขนมจุกจิกค่ะ ทานข้าวหลักๆเลยคือ 3 มื้อ
ทานแอ๊ปเปิ้ลก่อนข้าว 1 ลูกจะทำให้ทานข้าวได้น้อยลง เน้นผัก ปลา
ส่วนระหว่างวันก็จะมีผลไม้ติดไว้ตลอดค่ะ ผลไม้ที่ทานช่วงลดก็จะมีแก้วมังกร มะละกอสุก ชมพู่ ฝรั่ง แอ๊ปเปิ้ล
ไม่ได้ชั่งน้ำหนักว่าลดลงเดือนนึงกี่กิโล แต่พอรู้ตัวอีกทีเสื้อผ้าชุดเก่าก็ใส่ไม่ได้แล้วค่ะ
ส่วนเรื่องขาวขึ้นนี่เหมือนรู้จักดูแลตัวเองมากกว่าค่ะ ทากันแดดทุกวันอย่าได้ขาด
ใช้มะขามขัดผิว แล้วก็สูตรพอกหน้าที่แม่บอกมาคือให้เอาดินสอพองผสมกับมะขามหรือมะนาว
แล้วพอกหน้าไว้จนดินสอพองแข็งตัวก็ล้างออก นอกจากทำให้ขาวขึ้นแล้วยังลดสิวด้วยค่ะ

ปล.พลีชีพสุดๆ