ช่วยเข้ามาตอบหนูหน่อยนะค๊าT^T
peyapat253911คือว่าหนูอยากถามพี่ๆอ่ะค่ะ ตอนอายุ 14 คือว่าหนูอยากลดความอ้วนอ่ะค่ะ คือว่าทุกวันตื่นเช้ามาก็จะวิ่งบนเครื่องออกกำลังกายค่ะ แล้วก็กินเนสวีต้า 1 แก้ว ตามด้วยเวย์โปรตีนอีก 1 แก้วค่ะ แล้วก็ไม่ได้ทานอะไนอีกเลย พอมาตอนกลางวันก็ทานอาหารปกติค่ะ แต่ไม่กินเป็นข้าวนะคะ จะทานพวกสุกี้ หรือยำ ถ้ามีเส้นก็ใส่วุ้นเว้นค่ะ ถ้าเปนผัดก็น้ำมันน้อย แล้วหลังจากเรียนก็ไปเรียนพิเศษ พอตอนเย็นมาก็กินเนสวีต้า 1 แก้ว และก็เวย์โปรตีน 1 แก้ว เหมือนตอนเช้าอ่ะค่ะ แล้วก็วิ่งบนเครื่องออกกำลังกายอีกค่ะ หลังจากนั้นก็ไม่ได้กินอะไรเลย ก็นอนค่ะ อยากถามพี่ๆว่าหนูทานแบบนี้หนูจะอ้วนมั้ย หนูอยากลดมากๆอ่ะค่ะ พี่ๆพอจะมีคำแนะนำให้หนูบ้างมั้ยคะ ขอบคุณพี่ๆที่เข้ามาตอบนะคะ ^_^
ปล. ระหว่างมื้อบางวันก็มีกินผลไม้ เช่น มะม่วง ด้วยนะคะ
ปล. ระหว่างมื้อบางวันก็มีกินผลไม้ เช่น มะม่วง ด้วยนะคะ
Discussion (11)
อย่าหักโหมมากน๊า เด็กน้อย เรื่องเรียนตอนนี้สำคัญที่สุด อาหารควรกินให้ครบ 5 หมู่
เพื่อร่างกายที่แข็งแรง และสมองที่ปลอดโปร่ง นะจ๊า แต่ถ้าน้องโตมาหน่อยพวกมหาลัย
พี่คงจะแนะนำให้น้องหาตัวช่วย พวก อาหารเสริม เป็นตัวช่วยค่ะ และให้ออกกำลังกาย
และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพ เมื่อเดือนที่แล้วพี่เพิ่งเข้าโปรแกรม Superloss
ของ Body Shape ไปเอง ตอนที่พี่ไปอ่านข้อมูล มีคนลดได้ สามสิบกว่าโล เลยนะ
สำหรับคนที่เข้าโปรแกรมนี้ แต่พี่ไม่ได้ต้องการลดเยอะขนาดนั้นไง และถ้าให้พี่ลดสามสิบกว่าโล
พี่ไม่เอาด้วยหรอก อิอิ ถ้าเป็นอย่างนั้น พี่คงกลายเป็นไม้เสียบผีแน่ๆ อิอิ คอร์สก็ไม่แพงนะ
เดือนนึง 4600 บาท ลองเข้าไปอ่านรายละเอียดดูเองแล้วกันนะ
http://shopping.bodyshape.co.th/index.php/super-loss.html
ร่างกายกำลังต้องการสารอาหารเพื่อการเจริญเติบโตน๊า
เน้นออกกำลังกายดีกว่าจ้ะ ลดแป้งได้ แต่อย่างดเนื้อสัตว์นะคะ
ทานผักผลไม้ และหมั่นดื่มนมด้วยค่ะ
ทั้งสูง ทั้งผิวดี สมองก็ไบรท์ๆ ด้วยนะจ๊ะ
มีพุงก็ซิทอัพนะคะ ลดแน่นอนค่ะ แข็งแรงด้วย