ขอเสียงสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักหน่อยค่า!!!!!

ขณะนี้กำลังหาแนวร่วมขับไล่น้ำหนักและไขมันส่วนเกิน สาวๆท่านไหนพร้อมเรามาขับไล่มันไปด้วยกันนะคะ

เป็นความคิดส่วนตัวของ จขกท. นะค่ะว่าถ้าเรามีเพื่อนมาลดน้ำหนักพร้อมกันน่าจะสนุกกว่า
ที่ได้มาอัพเดท น้ำหนักและสัดส่วนทุกสัปดาห์ว่าลดกันไปได้แค่ไหนแล้ว และจะได้มีกำลังใจ
แถมด้วยการบอกกลเม็ดเด็ดเคล็ดลับในการลดน้ำหนักของแต่ละคน สาวๆจะได้นำไปประยุกต์ใช้กัน
อาจจะถูกบ้างผิดบ้าง ก็จะได้แนะนำแล้วเดินหน้า ลดนน.ไปพร้อมๆกัน

มาเริ่มที่ตัวเราก่อนเลยดีกว่า
ขณะนี้ ส่วนสูง 168 เซน น้ำหนัก 56 กิโลกรัม
สัดส่วน 33 - 28.5 - 38.5 นิ้ว 

จริงๆมีหลายคนรวมทั้งแม่เราด้วยบอกว่ายังไม่อ้วนหรอกแค่อวบๆ(เกือบอ้วน)แต่เมื่อเทียบกับน้ำหนักและสัดส่วน
เมื่อก่อน  หนัก 48 กิโลกรัม สัดส่วน 32 - 25 - 36 นิ้ว   มันอ้วนมากๆแล้วสำหรับเรา เสื้อผ้าที่เคยใส่
ไซส์Mได้ ตอนนี้ก็ไม่ได้แล้วต้องขยับไปเป็น L เกือบ XL รู้สึกเซ็งจิตมากๆค่ะ

ยิ่งเจอคอมเม้นจากคุณแฟนด้วยยิ่งเซ็ง

เลยเป็นแรงฮึดว่าชั้นตั้งลดต้องกลับมาเหมือนเมื่อก่อนให้ได้

ตอนนี้จขกท. น้ำหนัดลงยากมากๆๆๆทั้งที่เหมือนก่อนแค่ลดข้าวเย็น ไม่กิบขนมกินจุบจิบ
และไม่กินน้ำอัดลมน้ำหนักก็ลงล่ะ
คิดว่าเป็นผลของยาเพราะเคยหลงผิดไปกินยาลดความอ้วนกระปุกเขียวๆ
มีผู้หญิงฝรั่งทำท่าโยคะข้างหน้า
ด้วยที่เห็นว่าคนอื่นลดได้เยอะแถมใช้เวลาไม่มาก เลยจัดไปลองกินไปประมาณ 1 อาทิตย์
น้ำหนักลงไป ประมาณ 1 โลครึ่ง
แต่ผลข้างเคียงเยอะมากๆๆๆๆ (สำหรับตัวเรานะคะ) คือ หิวน้ำกินวันหนึ่งเป็น 4-5 ขวดลิตร
เหงื่อแตกตลอดเวลา
ขยับตัวทีนึงยังกะเพิ่งอาบน้ำ แถมนอนไม่ค่อยหลับ หลับก็ไม่สนิท ทรมานมากๆๆ เลยเลิกกิน
แม้ตอนนี้จะลดโดยที่ใช้วิธีที่เคยทำ น้ำหนักก็ไม่มีทีท่าว่าจะลงเลย 
ดังนั้นอยากจะเตือนนะค่ะว่าใครที่กำลังคิดจะกินยาลดน้ำหนัก อย่าเลยค่ะได้ไม่คุ้มเสียจริงๆ

เอาล่ะ หลังจากบ่นๆมายืดยาวเรามาเข้าเรื่องของเรากันดีกว่า
ตอนนี้วิธีที่จขกท. ใช้ลดน้ำหนักคือ
1. ทานข้าวให้ครบ 3 มื้อ แต่มื้อเย็นให้ทานข้าวประมาณ 1 ทัพพี
หรือ อาจจะทานฝรั่งหรือชมพู่เป็นมื้อเย็นแทน
และทานอาหารเย็นก่อน 6โมง - 1 ทุ่ม
2. ลดน้ำอัดลมให้ทานได้อาทิตย์ล่ะ 2-3 ครั้ง(จำนวนแค่พอหายอยากเท่านั้น)
จะใช้คำว่าเลิกเลยไม่ได้เพราะเมื่อก่อนติดมากๆๆกินแทนน้ำเปล่าเลยทีเดียว
(สาเหตุหลักที่ทำให้เราอ้วนๆๆๆเลยค่ะ)
3. ลดขนมต่างๆ จริงๆเราเป็นคนไม่ค่อยได้กินขนมเท่าไหร่อยู่แล้วค่ะ แต่ก็อาจจะมีบ้างเล็กๆน้อยๆ ตามประสาผู้หญิง
4. ถ่ายทุกวัน(อันนี้สำคัญมาก)เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องน้ำหนักแล้วยังช่วยเรื่องผิวพรรณอีกด้วย

5. ออกกำลังกายให้มากขึ้น จขกท.ไม่มีเวลาที่จะไปฟิตเนต เลยใช้การเล่นฮูลาฮูปแทน
แต่ตัวเราก็เพิ่งเริ่มเล่นได้วันนี้เข้าวันที่ 3 กว่าจะเล่นได้นาน ห่วงไม่ร่วง
(ตอนนี้เล่นได้ติดกันนานประมาณ 5 -6 นาทีแล้วค่ะ) ก็เล่นเอาอ่วมเหมือนกันคะ
เอวช้ำ หน้าแข้งช้ำเพราะทำห่วงตกไปกระแทกแต่ จขกท.
ก็ยังสู้ๆค่ะ
ใครที่เพิ่งเริ่มเล่นอย่าเพิ่งหมดกำลังใจนะค่ะ ถ้าเราขยันฝึกเล่นทุกวัน เราจะเล่นได้นานขึ้นแน่นอน

ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จต้องอยู่แถวๆนั้น เอ้ย อยู่ที่นั้นชัวร์ค่ะ

เราใช้เวลากินๆๆกว่าจะอ้วนขึ้นมาขนาดนี้ ตั้งเกือบ 2 ปี การจะลดคงไม่มีทางเป็นไปได้ที่มันจะลด
ภายในเวลา 2-3 วัน อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ มาสู้ไปพร้อมๆกันนะค่ะ

สาวๆท่านใดมีเคล็ดลับเฉพาะตัวหรือมีวิธีการเด็ดในการลด นน. ก็แนะนำบอกกล่าวให้เราด้วยนะค่ะ
แล้ว 1 อาทิตย์นับจากนี้ เรามาดูกัน ว่าวิธีการลด นน. แบบ บ้านๆ ธรรมชาติๆแบบ จขกท.
จะทำให้เราลดน้ำหนักไปได้แค่ไหนค่ะ

รูปสมัยอดีตอันแสนหวาน แต่ปัจจุบันไม่มีเลยค่ะเป็นโรคกลัวกล้อง มันบวมเกินไป

เอาใจช่วย จขกท.ให้กลับไปเหมือนเดิมให้ได้ด้วยนะค่ะ^^V