สาวๆ ที่ลดน้ำหนัก ถ้าเกิดหิวระหว่างวัน กินอะไรแก้หิวดีหล่ะคะ ?

คือ เคยมีเทรนเนอร์บอกว่าถั่ว4-5เม็ดเท่ากับข้าว1ทับพีเลยนะคะ ทางที่ดีก็แอปเปิ้ลซักครึ่งลูกก็ได้ค่ะ แต่จิงๆเราเคยลดน้ำหนักได้อาทิตละ 6กิโลอะคะ ก็กินแต่ผลไม้ นม แล้วก็น้ำซุป แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ ลดการกินอาหารรสเค็มเพราะทำให้ตัวบวม แล้วก็เวลาอยากกินขนมหรือว่าพวกช็อกโกแล็ต ก็กินค่ะ กินขนมทุกวัน เคี้ยวๆๆแต่ห้ามกลืน เคี้ยวเสร็จก็คายทิ้ง 2เดือนก็ลดไปประมาน20โลอะคะ แต่ช่วงหลังๆมันจะเริ่มลงไม่เยอะเหมือนช่วงแรกๆคะ แต่ยังไงก็สู้ๆนะค

กินฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว เป็นของแก้หิวเพลินเลยหล่ะ ^^

แต่ก่อนจะกินพวกผลไม้เราจะกินกาแฟลดน้ำหนักของบอดี้เชฟช่วยบรรเทาความหิวก่อนอ่ะค่ะ

มันเลยช่วยทำให้ไม่ค่อยหิวมากเท่าไหร่ พอกินผลไม้รองท้องไปได้อ่ะ ^^

 ฝรั่ง กับแอปเปิ้ลเรยจร้า

ถั่วต้มกับฝรั่งค่ะ :DD

ผลไม้ครับไม่งั้นก็หมากฝรั่งหรือลูกเอ็มพวกชูการ์ฟรี จะช่วยบรรเทาความหิวได้ประมาณ 20 นาที
แต่ต้องระวังนะครับถ้าเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆอาจจะทำให้กรามใหญ่ได้นะครับ เพราะว่าทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นทำงานหนักขึ้น และเมื่อติดต่อกันเป็นเวลานานก็จะทำให้มัดกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น และทำให้กรามเราดูใหญ่ขึ้นด้วยนะครับ

ส่วนเรานะครับ ช่วงนี้ก็ลดน้ำหนักอยู่้หมือนกัน ถ้าหิวระหว่างวันก็ดื่มน้ำเปล่าครับ หาง่ายประหยัดด้วย
ยังงัยก็ขอให้สวยๆกันทุกคนนะครับ