สาวๆคะ ใครเป็นมั่ง "โรคนอนไม่หลับ"

 เราก็เป็นค่ะ .. เดิมเป้นคนนอนดึกอยู่แล้ว ตอนแรกๆก็เพิ่มมาเป็นตีสอง

แล้วก็ตีสาม แล้วก็ตีสี่ ตีสี่ครึ่ง เคยนอนดึก(ไม่สิ เรียกว่านอนเช้า 55)มากสุดตีห้าค่ะ

ตอนนี้ต้องห้ามตัวเองไม่ให้นอนระหว่างวัน แล้วก็ทำให้ตัวเองเหนื่อยๆ จะได้หลับ ฮ่าๆๆ

ตอนแรกทรมานมากกกกก นั่งๆ กลิ้งๆๆ ไม่ง่วงเลย .. ตอนนี้ชินแล้วค่ะ 55

นุชจะออกกำลังกายค่ะ แล้วก็กินผลไม้เยอะๆในมื้อเย็น
ได้ผลสำหรับนุชนะ จริงๆค่ะ ยิ่งช่วงนี้ว่างจัดก็จะออกกำลังมากกว่าปกติ
แล้วจะทำให้หลับสบาย หลับง่าย และที่สำคัญไม่ฝันด้วย

แต่ จขกท ไม่ชอบออกกังลังกาย T__T ยังไงลองดูนะคะ ลองฝืนดู สุขภาพก็จะดี+หุ่นดีแถมมาอีกนะจ๊ะ^__^