นู๋ท้องผูก T T

เรานอนดึกติดนิสัย ผักผลไม้ไม่ค่อยได้กิน
ท้องผูกบ่อยค่ะ
พอเราทานวีต้าพลัสก่อนนอนทีไร
เช้ามารีบพรุ่งไปเลยค่ะ

 กล้วยค่ะ แต่ก่อนเารู้สึกถ่ายไม่สะดวกผิวก็แห้ง

กล้วยทำให้ถ่ายดีแถมผิวชุ่มชื่นด้วยค่ะ อย่ากินมากไประวังอ้วนแค่นั้นเองจ่ะ

ลองกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นวันละ2ช้อนโต๊ะ ตามด้วยนมเปรี้ยว 1 ขวดค่ะ

เคยเป็นเหมือนกันค่ะ จะท้องผูกช่วงที่นอนไม่เป็นเวลา ก็คือนอนดึกแบบตี2ตี3 ไม่ออกกำลังกาย
พอนอนเป็นเวลา ออกกำลังกาย มันก็กลับมาขับถ่ายทุกเช้า ลองดูนะคะ สำหรับนุชการกินผักผลไม้เหมือนช่วยให้ขับถ่ายมากน้อยแค่นั้นเอง ถ้ากินผลไม้มากก็นั่งนานหน่อย อิอิ
ตัวช่วยอื่นๆนุชไม่ได้กินเลยค่ะ

 ขำคอมเม้นของคุณ nuemumue มากค่ะ ยิ่งอีโมติคอนนะ 55555555 (เข้ามานอกเรื่อง)

ส่วนเราตื่นนอนมาก็ดื่มน้ำเยอะๆ แล้วต่อด้วยนมเปรี้ยวขวดใหญ่หรือไม่ก็ขวดละ สิบบาท ขวดนึง ซักพักไปกินข้าว เดี๋ยวมันก็ถ่ายเอง ทำทุกวันเลยค่ะ