ขอถามหน่อยคะ
jizzo2เราลดน้ำหนัก
เช้า กินข้าว
เที่ยง กินปกติ ข้าว 1 จาน บางทีก็กินเกี๋ยวเตี๋ยว
เย็น กินปกติ แต่ลดข้าวลงนิดหน่อย
แล้วเราก็ไม่กินอย่างอื่นเลย ระหว่างวัน
วันนึงเรากินแค่นี้ ขนมอะไรก็ไม่ค่อย มีชิมของเพื่อน คำสองคำ
อยากถามว่า มันเป็นสิ่งที่ดีไหมคะ ที่เราไม่กินของอย่างอื่นนอกจากอาหาร 3 มื้อ
เราลดมากไปรึป่าว หรือว่าเราลดน้อยไป ??
เช้า กินข้าว
เที่ยง กินปกติ ข้าว 1 จาน บางทีก็กินเกี๋ยวเตี๋ยว
เย็น กินปกติ แต่ลดข้าวลงนิดหน่อย
แล้วเราก็ไม่กินอย่างอื่นเลย ระหว่างวัน
วันนึงเรากินแค่นี้ ขนมอะไรก็ไม่ค่อย มีชิมของเพื่อน คำสองคำ
อยากถามว่า มันเป็นสิ่งที่ดีไหมคะ ที่เราไม่กินของอย่างอื่นนอกจากอาหาร 3 มื้อ
เราลดมากไปรึป่าว หรือว่าเราลดน้อยไป ??
Discussion (2)
อาหารอย่างอื่นไม่จำเป็นเลยจริงๆค่ะ
แบบนี้ก็ยังเรียกว่าปกติอยู่นะคะ
ถ้าจะลดจริงๆ เราว่าข้าวเย็นเปลี่ยนเป็นผลไม้ดีมั้ย?
แบบนี้ก็ยังเรียกว่าปกติอยู่นะคะ
ถ้าจะลดจริงๆ เราว่าข้าวเย็นเปลี่ยนเป็นผลไม้ดีมั้ย?
จะให้ดีออกกำลังกายด้วย จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญนะคะ เพราะลดอาหารอย่างเดียว มันอาจจะไปลดการเผาผลาญไปด้วยอะค่ะ ทำกิจกรรมเยอะๆ จ้า