กำลังจะเป็นแม่คนแล้ว ขอคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารการกินสำหรับคุณแม่มือใหม่หน่อยค่ะ

 ตอนพี่สาวเราท้อง พี่จะทานนมถั่วเ้หลืองเยอะมาก พวกน้ำเต้าหู้  ผักผลไม้ เช่น มะเขือเทศ แครอท แอปเปิ้ล ส้ม กล้วย แล้วคั้นน้ำผลไม้ทานเองทุกวันตอนเช้าก่อนไปทำงาน นอกจากนั้นก็จะทานปลาเยอะมากๆค่ะ  ส่วนของหวานพี่เราจะทานแค่นิดหน่อยเท่านั้น นอกนั้นจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหมดเลย อ้อ โยเกิร์ตพี่เราก็ทานทุกวันนะ  นอกจากนั้นก่อนนอนก็จะต้องเปิดเพลงบรรเลง เพลงคลาสสิกฟังอยู่ตลอดเพราะมีผลดีต่อพัฒนาการเด็กมากๆ  สิ่งสำคัญคือต้องทำใจให้สบายค่ะ พยายามเข้าวัดทำบุญบ่อยๆ ไหว้พระบ่อยๆ  เรื่องเล็กๆน้อยๆ อย่างการเล่นคอมก็สำคัญนะ อย่าพยายามไปอ่านอะไรที่มันเครียด ภาพหน้าจอก็ตั้งเป็นภาพน่ารักๆ หรือภาพที่สบายตาดีกว่า :) 

รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่คะ ดื่มนมเพิ่มวันละ2แก้วคะ เพราะร่างกายต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้นคะ
รับประทานผักผลไม้เยอะๆ ไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่มเหล้าคะ แม่ทานอะไรลูกในท้องก็ได้อย่างงั้นคะ^^
 ทำจิตใจให้แจ่มใสคะ หัวเราะเยอะๆส่งผลให้ลูกมีสุขภาพจิตที่ดีคะ ออกกำลังกายเบาๆด้วยคะ เดินตอนเช้า
ถ้ามีอาการคลื่นไส้ อาเจียนตอนเช้าให้กินเเคร็กเกอร์(ขนมปังกรอบ)คะ ระวังอย่าให้อ้วนเกินไปนะคะ มีผลเสียเยอะ สู้ๆๆคะ ยินดีด้วยคะ^^

ตอนแม่พลอยท้อง แม่พลอยชอบกิน กล้วยน้ำว้าค่ะ พอโตมาถึงรู้ว่าที่คนบอกว่าผิวสวยๆ
อาจเปนเพราะว่ามัมชอบกินกล้วยน้ำว้ามากๆ