มีวิธีฟื้นฟูความโทรมสำหรับคนอดนอนไหมคะ !

ขอบคุณค่ะ ตอนนี้ต้องหาคอนซีลเลอร์มาโบกไปก่อนยังไม่เจออายครีมดีๆเลยค่ะ

บิวตี้ชอทขวดฟ้า  ว่าแต่ 7-11ไม่เอามาขายแล้ว ซื้อได้ที่ไหนเนี่ย T__T

ปกติถ้าเราโทรมเนื่องจากการอดนอน เราจะดื่มตัวที่ว่านี่อ่าค่ะ ตอนนี้ยังหาซื้อไม่ได้เหมือนกัน หรือว่าเลิกผลิตไปแล้ว?

แนะนำให้กินอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ ก่อนนอนไม่ควรกินอะไรมาก แต่ก็อย่าให้ท้องว่างค่ะ
อ่านหนังสือ นอนๆ กลิ้งๆ เดี๋ยวก็หลับค่ะ อิอิ

ทาครีมบำรุงเยอะๆ เอาอะไรเย็นๆมาประคบที่ตา นวดหน้า .. นึกออกแค่นี้ค่ะ อิอิ น่าจะช่วยได้นะ

 ถ้าจำเป็นจริงๆ ก็ทาน เมลาโทนิน ค่ะ
มันเป็นคล้ายๆยานอนหลับ แต่ดีกว่า...
เพราะมันไม่ได้กดประสาทให้หลับ แต่มันเหมือนไปปรับสมดุลเวลาในร่างกาย
นอนหลับสบาย ตื่นมาแล้วสดชื่น...
พวกแอร์ฯ ทานกัน เวลาบิน แล้ว Jet Lag อ่ะค่ะ...

ส่วนเรื่องสดชื่น... 
แนะนำว่า ตื่นมา ดื่ม วีตาร์บาลานซ์ ค่ะ
มันจะช่วย fresh ร่างกาย... หรือจะดื่มน้ำผงไม้ พวกน น้ำแอปเปิ้ล ก็ได้ค่ะ... จะช่วยให้สดชื่น และตื่นตัว...

ดื่มน้ำเยอะๆระหว่างวัน... อย่านอนกลางวัน อย่าดื่มเครื่องดื่มมีคาเฟอีน ระหว่างวัน
บำรุงหน้า ทา Eye Cream...

กลางคืน ก็หาตัวช่วยที่จะทำให้หลับ... พวก หนังสือ หรืออะไร ที่อ่านแล้วจะง่วงไปอ่ะค่ะ 555

ลองดูนะคะ ^^"