ออกกำลังกายวิธีไหน หุ่นดีได้ใจสาว ๆ

ตอนนี้เต้นค่ะ เพลินกับเพลง และท่าเต้น ได้ทั้งยืดและเบิร์น ทำงานไม่เหนื่อยง่าย ร่างกายแข็งแรงขึ้น เราเรียนเต้นฮิพฮอพนะที่ฮาร์เล็มเชค เรียนมาพักนึงละ 

 

**แป้งเป็นแหล่งพลังงานที่ดี ถ้าจะลดน้ำหนัก ลดแป้งนะคะ แต่ห้ามงด**

สำหรับเราคือแอโรบิคค่ะ

เป็นการออกกำลังกายอย่างเดียวที่เราสามารถออกได้แบบตลอดรอดฝั่งและไม่รู้สึกว่าเมื่อย เหนื่อย ล้า

แต่ต้องไปเต้นตามสวนสาธารณะ  หรือที่ที่เค้าไปเต้นกันเยอะๆ ตอนเย็นๆนะคะ

สนุกดี  ^^

เรีนยมวยไทยค่ะ สนุกดี 

เราฝึกอาทิตย์ละ 3 ครั้งหุ่นดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

เบลลี่แดนซ์ สนุกคะ รู้สึกว่าน้ำหนักลดไว  สัดส่วนลดด้วยนะ ที่เห็นชัดๆ เลยก็จะเป็น รอบเอว(เราทำ 2 อาทิตย์ลด 3นิ้ว) กับต้นขาอะคะ
เพราะว่า มันจะเป็นสไตล์ส่ายๆ หน่อย ละก็เกรงขาอะไรประมาณนี้อะคะ

แต่ขอบอกว่าเหนื่อยได้ใจสุดๆ (สำหรับเรานะ) อาจจะเป็นเพราะว่าการเคลื่อนไหวค่อนข้างช้า และเป็นจังหวะนิสนึง แบบนี้ทำให้ใช้พลังงานมากกว่า การเคลื่อนไหวเร็วๆ แบบการเต้นแอโรบิคนะคะ ( ครูสอนบอกมา) 55

เบลลี่แด๊นซ์ครับ ลองดูๆสนุกดีครับ อิอิ