ช่วยทีค่ะ,,,อยากอวบบบ

 ลองทานพวก วิตามินรวม น่าจะช่วยได้นะ เคยไปถามที่ร้านยาแล้วเค้าบอกว่ามันจะทำให้กินได้มากขึ้นด้วยอ่ะ

อยากอวบต้องทาน
1.อาหารให้ครบ5 หมู่ ถึงจะอวบอย่างมีสุขภาพค่ะ ถ้ากินไม่เลือก จะส่งผมต่อผิวพรรณได้ เช่น อยากอวบมาก กินเเต่พิซซา เเมคโดนอล ของทอด เเละพวกของหวานจัดๆ จะทำให้ดูอวบเเบบไม่น่ามอง ผมเสีย เล็บเสียง่าย เเละอาจจะทำให้สิวขึ้นได้
2.วิตตามิน ก็สำคัญลองทานดูเเละจะรู้ว่า จะดูอวบอิ่มขึ้น ถ้าไม่รู้จะทานอะไรเเนะนำ วิตตามินรวมค่ะ
3.ออกกำลังกายด้วยเเล้วจะไม่ทำให้ ร่างกายดูอวบเเบบเนื้อเหลว 
4.นอนให้เพียงพอ สังเกตง่ายๆตื่นมาเเล้วไม่เพลีย นอนในช่วง ช่วง 22.00-2.00 จะดีที่สุด
5.ตื่นให้เช้าเพราะจะได้นอนได้เร็ว ^^
คือเราทำทั้งหมดที่ว่ามาอ่ะค่ะ ตอนนี้นำ้หนักคงที่มาก ดูอวบนิดๆเเต่ไม่อ้วน

 ช็อกโกแลต เค้ก ไอศครีม จัดไปเลยค่ะ กินก่อนนอน กินตอนดึกยิ่งดี
นอนดึกก็ช่วยให้บวม ๆ บ้าง แต่ร่างกายจะไม่เจริญเติบโต
คหสต นะ ^^"

มันง่ายมากอ่ะค่ะที่จะอวบ แต่จะผอมนี่สิ ยากเหลือเกิน ยากที่สุด หน่าอวบอ่ะค่ะ แน่นจริงๆ พุง นม สะโพก  

 อยากกินอาหารเสริม ของอาไรดี

แนะนำด้วยคร้าาา