น้ำหนักลด หุ่นไม่ลด

ขอบคุณทุกคนมากเลยนะคะ   ต้องฟิตหุ่นซะแล้ว ^^

 ใช่ค่ะ พวกอาหารเสริมลดน้ำหนัก ถ้าทานพร้อมออกกำลังกาย จะเป็นตัวช่วยให้ลดเร็วขึ้น
แต่ถ้าทานอย่างเดียวแล้วไม่ออกกำลังกาย ก็จะแบบนี้อ่ะค่ะ... ลดแต่น้ำหนัก สัดส่วนหายน้อย
เพราะมันไม่ได้ burn ไขมันออก... ส่วนที่หายไป คือ น้ำ คือนู่นนี่นั่น...
ตรงข้ามกับออกกกำลังกายอย่างเดียว... น้ำหนัก อาจจะลงช้า หรือไม่ลงเลยในบางช่วง
แต่จะค่อยดูเพรียวลงเรื่อยๆอ่ะค่ะ... เพราะมัน burn ไขมันออกไปจริงๆ

สู้ๆนะค๊าา เป็นกำลังใจให้ค่ะ 

 เสียน้ำและกล้ามเนื้อ แต่ไขมันยังอยู่ค่ะ บางคนลดไดแค่2โลแต่ดูเพรียวมากเพราะ2โลที่ว่ามันไขมันล้วนๆ

 ต้องออกกำลังกายค่ะ จากไขมันจะได้มาเป็นกล้ามเนื้อ กระชับขึ้นด้วย

กาแฟลดน้ำหนัก เหมือนเป็นตัวช่วยอดอาหารแหละค่ะ ก็แค่ = กินน้อยลง แต่ไม่ได้ช่วยเรื่องเผาผลาญเท่าไร

พูดง่ายๆ ถ้าไม่ออกกำลังกาย มันก็ไม่กระชับ พอไม่กระชับ มันก็ไม่ได้ดูเล็กลง

พอกลับไปกินเหมือนเดิมไขมันก็จะสะสมเหมือนเดิมค่ะ เพราะว่า ไม่ได้พัฒนาการเผาผลาญ ไม่ได้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ถ้าอยากให้หุ่นกระชับเฟิร์มขึ้น ก็มีทางเดียวจ้า ออกกำลังกาย เผลอๆ น้ำหนักไม่ลดแต่หุ่นเข้าที่ไปแล้ว