ถามสาว ๆ เรื่องเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ
Palmii3.z2พอดีเราผอมมากไปแล้ว แต่เมื่อก่อนก็เท่านี้แหละ แต่พอเราโตขึ้นเราเลยรู้ว่ามันผอมไป
เราอายุ 19 สูง 155 หนัก 36 - 37 (ชั่งในขณะที่ท้องว่าง ๆ เลยนะค่ะ)
โดยรวมมันก็ดูตัวเล็ก ๆ น่ารักดีแหละ แต่มันไม่มีเชฟเลยไง T_T
เราก็เลยตัดสินใจจะทานวิตามินเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งก็ไม่รู้จะได้ผลหรือเปล่า
เลยอยากถามคนที่เคยน้ำหนักขึ้น หรืออะไรดูก่อนว่า...
เวลาน้ำหนักเพิ่มเนี่ยมันไปเพิ่มเชฟ อก เอว สะโพก ตรงไหนเป็นพิเศษหรือป่าวค่ะ ?
เราต้องการแค่เพิ่มแขน ขา(อีกนิดนึง) แล้วก็หน้าอก 555 (ตอนนี้ 32A ยังไม่ไหวเลยมั้ง)
แต่ไม่ต้องการให้ออกใบหน้าเลย เพราะหน้ากลมอยู่แล้วค่ะ
เผื่อผลการเพิ่มน้ำหนักครั้งนี้จะเพิ่มหน้าอกขึ้นมาสักจิ๊ดนึง 555555
ปล.เรากะเพิ่มไม่เกิน 45 กก. ค่ะ
เราอายุ 19 สูง 155 หนัก 36 - 37 (ชั่งในขณะที่ท้องว่าง ๆ เลยนะค่ะ)
โดยรวมมันก็ดูตัวเล็ก ๆ น่ารักดีแหละ แต่มันไม่มีเชฟเลยไง T_T
เราก็เลยตัดสินใจจะทานวิตามินเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งก็ไม่รู้จะได้ผลหรือเปล่า
เลยอยากถามคนที่เคยน้ำหนักขึ้น หรืออะไรดูก่อนว่า...
เวลาน้ำหนักเพิ่มเนี่ยมันไปเพิ่มเชฟ อก เอว สะโพก ตรงไหนเป็นพิเศษหรือป่าวค่ะ ?
เราต้องการแค่เพิ่มแขน ขา(อีกนิดนึง) แล้วก็หน้าอก 555 (ตอนนี้ 32A ยังไม่ไหวเลยมั้ง)
แต่ไม่ต้องการให้ออกใบหน้าเลย เพราะหน้ากลมอยู่แล้วค่ะ
เผื่อผลการเพิ่มน้ำหนักครั้งนี้จะเพิ่มหน้าอกขึ้นมาสักจิ๊ดนึง 555555
ปล.เรากะเพิ่มไม่เกิน 45 กก. ค่ะ
Discussion (2)
ทานไข่ นม เนื้อไก่ เยอะๆ คะ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายควบคู่ด้วยคะ
ออกกำลังกายควบคู่ด้วยคะ
ตอนนี้พอใจน้ำหนักแล้ว แต่ว่าไอ้ที่มันเพิ่มมาเนี่ย ไปอยู่แถวพุง กะขามากมาย ไม่ไปที่แขนเลย หน้าอกก็นิดๆอ่ะ เพราะฉะนั้น ต้องระวัง ระหว่างกิน ก็ต้องเน้นออกกำลังกายด้วย และซิดอัพ แต่เราทำงานขึ้นเวรตลอด ไม่มีเวลาเลย ผลจึงเป็นแบบนั้น ตอนนี้กลุ้มใจเรื่อง พุง มากกกกเลยอ่ะค่ะ