ถามสาว ๆ เรื่องเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

พอดีเราผอมมากไปแล้ว แต่เมื่อก่อนก็เท่านี้แหละ แต่พอเราโตขึ้นเราเลยรู้ว่ามันผอมไป
เราอายุ 19 สูง 155 หนัก 36 - 37 (ชั่งในขณะที่ท้องว่าง ๆ เลยนะค่ะ)
โดยรวมมันก็ดูตัวเล็ก ๆ น่ารักดีแหละ แต่มันไม่มีเชฟเลยไง T_T
เราก็เลยตัดสินใจจะทานวิตามินเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งก็ไม่รู้จะได้ผลหรือเปล่า
เลยอยากถามคนที่เคยน้ำหนักขึ้น หรืออะไรดูก่อนว่า...

เวลาน้ำหนักเพิ่มเนี่ยมันไปเพิ่มเชฟ อก เอว สะโพก ตรงไหนเป็นพิเศษหรือป่าวค่ะ ?
เราต้องการแค่เพิ่มแขน ขา(อีกนิดนึง) แล้วก็หน้าอก 555 (ตอนนี้ 32A ยังไม่ไหวเลยมั้ง)
แต่ไม่ต้องการให้ออกใบหน้าเลย เพราะหน้ากลมอยู่แล้วค่ะ
เผื่อผลการเพิ่มน้ำหนักครั้งนี้จะเพิ่มหน้าอกขึ้นมาสักจิ๊ดนึง 555555


ปล.เรากะเพิ่มไม่เกิน 45 กก. ค่ะ

Discussion (2)

เราเองก้อหนัก 36 กิโลมาตั้งแต่ม4 สูง 156 จนจบป ตรี  ตอนนี้ทำงานได้ 2 ปี เลยลองทานวิตามิน เพิ่มน้ำหนัก ผลก้อคือ หิว ๆ ๆ ๆ และก้อ หิวตลอด กินๆๆๆๆ แค่ครึ่งเดือนน้ำหนักก็เริ่มเพิ่ม ผ่านไป 2 เดือนน้ำหนักเพิ่มเป็น 44 กิโล เราก็หยุดทาน น้ำหนักก็ไม่ลดไม่เพิ่ม


ตอนนี้พอใจน้ำหนักแล้ว แต่ว่าไอ้ที่มันเพิ่มมาเนี่ย ไปอยู่แถวพุง กะขามากมาย ไม่ไปที่แขนเลย หน้าอกก็นิดๆอ่ะ เพราะฉะนั้น ต้องระวัง ระหว่างกิน ก็ต้องเน้นออกกำลังกายด้วย และซิดอัพ แต่เราทำงานขึ้นเวรตลอด ไม่มีเวลาเลย ผลจึงเป็นแบบนั้น ตอนนี้กลุ้มใจเรื่อง พุง มากกกกเลยอ่ะค่ะ
 ทานไข่ นม เนื้อไก่ เยอะๆ คะ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายควบคู่ด้วยคะ