ช่วยดูเรื่อง

อยากให้พี่ๆจีบัน ดูโปรแกรมลดน้ำหนักให้หน่อยนะคะ

อยากลดซัก 8 โล ใน 2 เดือน คะ

เมื่อปีก่อน น้ำหนัก 46 คะ แล้วก็เริ่มขึ้นมาเดือนละประมาณ 1 กิโล จนปัจจุบัน หนัก 56 แล้วคะ T^T


เป็นคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยคะ ไม่ใช่เพราะขี้เกียจเลยนะคะ ปกติเป็นคนที่ชอบว่ายน้ำมาก

แต่เพราะตอนนี้ อยู่ ม.6 แล้ว เลยต้องเรียนทุกวัน จันทร์ถึงอาทิตย์ เลยคะ เรียนเลิกดึกด้วยคะ

เลยคิดว่า จะเล่นฮูลาฮูปเอา ถ้ามีเวลาว่าง


ปกติจะไม่ทานข้าวเช้านะคะ จะทานกาแฟแทนคะ เพราะถ้าไม่กินกาแฟตอนเช้า ซัก 11 โมง ก็จะง่วงแล้วคะ

เลยว่าจะเปลี่ยนเป็นกินพวกกาแฟ เนเจอร์กิ๊ฟ แทน เพราะดู แคลอรี น้อยกว่ากาแฟปกติมาก

ส่วนข้าวกลางวัน จะทานแต่กับ

ตอนเย็นจะทานเป็นผลไม้แทน


แบบนี้จะเวิร์คมั้ยคะ แล้วจะถามว่า ถ้าช่วงดึกๆ เกิดหิวขึ้นมา จะทานอะไรดีคะ

ถ้าทานแตงโม จะได้มั้ยคะ

ขอบคุณพี่ๆจีบันมากนะคะ



edit **
เจ็บใจมากคะ เลิกกับแฟนไปแล้ว แฟนโทมาด่าว่า มีดีแค่ขาวเท่านั้นแหละ สวยก็ไม่สวย อ้วนก็อ้วน
เพราะฉะนั้น ต้องสวยแล้วไปเชิดให้เค้าดู อิอิ