วิตามินเสริม ที่ทานกัน

Bio C Blackmores = รอยสิวหายเร็วมั้กจริงๆ เรากิน 1000mg 
B รวม ของ Blackmores
เรามาอยู่หอ เราชอบลืมกินข้าว หรือบางทีก็กินแต่ขนม คือกลัวไม่ครบ

 แม่เลยเอามาให้กิน วิตามินบีรวมมันจะช่วยหลายๆอย่างค่ะ แตถ้ากินครบอยู่แล้วกินเข้าไปมันก็ เหมือนเสียปล่าว เพราะมันก็จะขับออกมาทางปัสสาวะ บางวันเรารู้สึกว่าเรากินครบๆเราก็จะกินแตวิตซี ไม่กินวิตามินบี ถ้าจะกินเราแนะนำให้กินวิตซีค่ะ มันจะช่วยเรื่องผิวค่ะ 

ทานวิตมินซีของแบลคมอร์ ร่วมกัน คอลลาเจนของคังเซน

ตอนนี้ผิวเฉยๆ แต่เล็บแข็งมากก

ไม่ฉีกง่าย ไม่เหลือง แบบแต่ก่อนแล้วจ้า

 เราทาน วิตามินซีของ DHC ค่ะ  เห็นเค้ารีวิวกันเยอะเลยลองทานดู  อิอิ แล้วก็น้ำมันปลาของ vistra ค่ะ
วิตามิน C และ B ทานได้นะค่ะ ไม่สะสมกับร่างกาย 
แต่พวก A D K E ไม่ควรรับประทานนะค่ะ ร่างกายคนเรา เหมาะที่จะได้รับจากสารอาหารก็เพียงพอแล้วค่ะ
รับประทานไป มันจะสะสม คนท้องก็ไม่ควรรับประทานค่ะ (แหะๆอ.เคยบอกมาค่ะ)