เพื่อนๆเคยมีใครฝึกโยคะมั้ยคะ
Lost penguin13พอดีว่าตอนนี้กำลังสนใจโยคะมากๆ ตอนแรกคิดว่าจะไปเข้า class เรียน แต่คิดอีกทีก็แอบเสียดายเงินแล้วเวลาก็ไม่แน่นอนด้วย เลยอยากฝึกด้วยตัวเองน่ะค่ะ ไม่แน่ใจว่าเราสามารถซื้อดีวีดีมาฝึกเองได้หรือเปล่า หรือว่าควรจะเข้า class เรียนกับอาจารย์ก่อน (สำหรับคนที่ไม่เคยฝึกมาก่อนเลย)
แล้วก็อยากถามว่า ถ้าคนที่ฝึกช่วงแรกๆจะมีอาการปวดเมื่อยหรืออะไรมั้ยคะ เพราะสังเกตว่าอย่างเวลาเราออกกำลังกายช่วงแรกๆจะปวดเมื่อย ซักพักก็จะดีขึั้น ถามไว้เผื่อฝึกเองจะได้รู้ว่าเกิดจากการฝึกผิดท่าหรือเปล่าน่ะค่ะ
เพื่อนๆใครมีข้อแนะนำ รบกวนหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
Discussion (13)
เสื่อโยคะ
ลองมาหลายยี่ห้อแล้ว ก็เหมือนกันหมดค่ะ พอกำลังเมามัน เหงื่อเริ่มแยะ มันก็เริ่มติดตามเนื้อตัว ติดเท้า เพราะเล่นโยคะร้อนรนละลายไขมันหมู อิอิอิ
สุดท้ายก็คือ ไปลงทุนกับผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่ที่เอามาคลุมเสื้ออีกทีค่ะ เวิร์คมาก กล้าเอาหน้าวางลงอย่างสนิทใจ เวลาทำท่าบางท่า
แต่เห็นพี่คุณนายที่เล่นด้วยกัน แกซื้อเสื่อโยคะยี่ห้อดังแบบไฮแบรนด์มาใช้ แบบเดียวกับที่มาดอนน่าใช้ แกบอกว่าเวิร์ดนะ เราก็ไม่รู้ ไม่อยากลงทุนแล้ว อิอิอิ
การเล่นโยคะด้วยตัวเอง โดยไม่เคยเรียนกับผู้เชี่ยวชาญมาก่อน ถือเป็นเรื่องอันตรายมากค่ะ
เป็นการออกกำลังกายที่ดูเหมือนนุ่มนวล แต่ถ้าทำผิดพลาดจะเกิดอาการบาดเจ็บรุนแรงมากด้วย ขอแนะนำให้เพื่อนที่สนใจ เข้าเรียนกับผู้ฝึกสอนที่มีความชำนาญก่อน เพราะต้องเริ่มตั้งแต่การฝึกท่าทาง ฝึกการกำหนดลมหายใจ การฝึกเปิดกระดูกข้อต่อ และฝึกจิตใจค่ะ
ถ้าขยันๆ ฝึกจริงๆ สักประมาณ 3 เดือน จนแน่ใจว่า มีวินัยในตัวเองเพียงพอ ที่จะมาฝึกฝนต่อเองที่บ้านได้ ก็โอเคค่ะ กลับมาเล่นเองที่บ้านเลย
แต่ตามประสบการณ์ตรง อิอิอิ เล่นคนเดียวเหงามากๆๆๆๆๆ ต้องหาโอกาสไปเล่นกับห้องเรียนเดิมเสมอค่ะ เล่นเองอยู่ที่บ้าน เปิดเพลงคลอไป ก็ยังเหงา ต้องได้ยินเสียงอาจารย์ตะโกนเรียก คนนั้นทำผิด คนนั้นทำดี หรือ เสียงหายใจแรงๆ เพือให้คนอื่นหายใจตาม อิอิอิ เหมือนเสียงสวรรค์ อิอิอิ
ขอบคุณทุกคนนะคะ :)