อัพเดตน้ำหนักหลังจากหายไปนานจ้า^^

noodee16 Aug 11321

จากกระทู้นี้
v
v
http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=109369
กระทู้นี้
v
v
http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=110133
และกระทู้สุดท้ายคือกระทู้นี้จ้า
v
v
http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=111593

แล้วเราก็หายไปเลย เนื่องจากติดธุระและน้ำหนักมันไม่ค่อยลงดังใจเลยคิดว่าเอาไว้ค่อยมารีวิวดีกว่า

น้ำหนักและสัดส่วนเมื่อวันที่ 6 เมษายน 2011
สูง 168 เซนติเมตร
หนัก 56 กิโลกรัม
สัดส่วน 33 - 28.5 - 38.5 นิ้ว

วันนี้วันที่ 16 สิงหาคม 2011
น้ำหนักของเราตอนนี้คือ 51.2 จ้า
สัดส่วน 32-26.5-36 นิ้ว
อีกแค่ 4 โลเท่านั้นก็จะถึงน้ำหนักที่เราต้องการคือ 48 Kg.แล้วจ้า

เราลดน้ำหนักแบบมีความสุขมากเลยนะ ค่อยๆลด ไม่อด แต่เลิกน้ำอัดลมได้เด็ดขาดแล้ว
ขนมหรือของหวานยังกินอยู่บ้างนะคือไม่อดอะไรเลยค่ะ
มื้อเช้าก่อน 9 โมงครึ่ง ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น + นมจืด 1 แก้ว + ยาคูลท์ 1 ขวด
มื้อกลางวันทานตอนเที่ยงพอดี ทานได้ตามสบายแล้วแต่ว่าอยากจะทานอะไรค่ะ
มื้อเย็นส่วนใหญ่จะเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย หรือทานกับไม่เน้นข้าว
มื้อเย็นจะไม่กินหรือกินคาร์โบนิดหน่อยแล้วแต่สถานการณ์ค่ะ
เดี๋ยวนี้เราจะใช้วิธีการนับแคลอรี่เอาวันหนึ่งไม่เกิน 1200 และออกกำลังกายค่ะ
เราจะซิตอัพวันละ 100 ทุกวัน ฮูลาฮูป 30-40 นาที/อาทิตย์ละ 4-5 วัน
ออกกำลังกายอื่นๆไปด้วย
น้ำหนักเราก็ลงเรื่อยๆ
เรียกว่าชั่งน้ำหนักที่ไรพอเห็นตัวเลขเราก็มีความสุขทุกครั้งเลยค่ะ
แล้วที่สำคัญตอนนี้ใส่เสื้อผ้าเก่าๆหรือที่ซื้อมาใหม่ได้แล้วค่ะ

เอารูปมาอวดให้ดู ตอนก่อนลดน้ำหนักเราไม่ค่อยชอบถ่ายรูปนะแต่พยายามหาเท่าที่หาได้มาให้ดูค่ะ

หารูปช่วงก่อนลดได้แค่นี้เพราอย่างที่บอกว่าช่วงนั้นเราเป็นนางอายกลัวกล้องมากๆเลยค่ะ

มาดูรูปที่เพิ่งถ่ายเมื่อวันแม่ที่ผ่านมากันดีกว่าค่ะ

ไม่รู้ว่าเห็นความเปลี่ยนแปลงมากน้อยแค่ไหนแต่สำหรับตัวเองรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลง
ไปพอสมควรทีเดียวเลยค่ะ

ไว้ถ้าลดได้จนถึงน้ำหนักที่พอใจแล้วจะมารีวิวให้ดูใหม่นะค่ะ

ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ที่ใจตัวเองค่ะเป็นกำลังใจให้สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนนะค่ะ
สู้เค้าฮิเดโกะ