มีอาหารสูตรไหนที่ช่วยทำให้หน้าใสได้บ้างค่ะ

เครื่องดื่มที่ขายในเซเว่นอะไรพวกนั้นแทบจะช่วยไรไม่ได้นอกจากคุณจะอุปทานไปเอง  ประมาณว่าสวยจากจิตวิทยา  คิดบวกว่ากินแล้วสวย  มันจะสวยจิง  อะไรทำนองนั้นน่ะค่ะ  ตามหลักแล้วต้องทานจำนวนมากกว่านั้นถึงจะพอจะดูดซึมแล้วนำไปใช้ได้น่ะค่ะเพราะพวกนนี้เป็นโปรตีนนะคะคอลลาเจนที่คุณว่าอะแต่ coenzyme Q10 เป็นวิตามิน  พวกโปรตีนเข้าทางเดินอาหารต้องโดนย่อยอยู่แล้ว  ซึ่งมันจะไม่ได้ดูซึมในรูปเดิมแล้วมันจะไปทำอะไรๆๆๆอย่างที่คุณอยากได้ ได้ยังไงคะ  เหมือนกลูตาไธโอนอะค่ะ  ต้องทานในรูปกรดอะมิโนซิสเตอีนนะคะ  มันจะเหนี่ยวนำให้ร่างกายสร้างเป็นกลูตาเองอะค่ะ  แต่ถ้าทานในรูปกลูตาก็ถูกย่อยดูดซึมในรูปกรดอะมิโนแล้วก็ไม่แน่ว่ามันจะกลับมารวมกันใหม่เป็นกลูตาในร่างกาย  นั่นเป็นเหตุผลที่กระทรวงสาธารณสุขและบรรดาแพทย์ออกมาบอกว่า  ทานวิตามินเสริมมันม่ายช่วยอารายยยยยยยยยยย  ทานวิตามินซียังจะช่วยได้ดีกว่าน่ะค่ะ  แล้วแค่คิดง่ายๆๆก็ได้ค่ะว่า  ถ้าเครื่องดื่มพวกนั้นทำได้อย่างว่า  ในราคาเท่านั้น  อาหารเสริมราคาแพงๆๆคงขายไม่ได้  แล้วคงเลิกผลิตกันไปแล้วแหละค่ะ

ถ้าอยากหน้าใสก็ทานน้ำมากๆๆ  ผัก ผลไม้  งดอาหารมัน  หวาน  เผ็ด  จะลดสิวลดเซลล์เสื่อมสภาพได้ค่ะ  แต่ต้องใช้เวลานานหน่อยนะคะ  ไม่ใช่อาทิตย์สองอาทิตย์เห็นผลนะ  ต้องทำเป็นนิสัยเลยค่ะ