ประจำเดือน กับ การออกกำลังกาย

คาร์ดิโอได้ แต่ห้ามเล่นเวทคะ

อยากแนะนำว่าในช่วงนั้นน่าจะงดการออกกำลังกายไปก่อนหรือถ้าอยากออกจริงๆ
ก็เอาแค่เบาๆก็พอหลังจากนั้นค่อยจัดหนักก็ได้ค่ะ

ออกเบาๆนะค้า

 ออกกำลังกายได้ค่ะ แต่ว่าอย่าหักโหมน้า
เราก็ไปออกกำลังกายตอนมีปจด.ประจำล่ะ ^ ^