ทำยังไงดีคะ ,, จำเป็นต้องโดนแดด :((

สวัสดีค่ะ ,, เพื่อนๆ ทุกคน
คือ  อยากจะถามว่า ทำยังไงดี ตอนนี้ผิวดำแดง มากกกกกกกกกกกก  ---->  จากการโดนแดด 

 :((
ทาครีมกันแดด ก็ไม่อยู่ เหมือนว่าดำง่าย
หลบแดด ในร่ม โดนให้น้อยที่สุด กางร่มก็แล้ว ใส่หมวกก็แล้ว
แต่ไอแดด ก็ยังทำร้ายผิวอยู่อะค่ะ
รอยนาฬิกาเห็นชัดมาก วันที่ใส่กางเกงขาสาม สี่ ส่วนก็ เห็นเลย ขาท่อนล่างดำไปครึ่งนึง

เจอเพื่อน เพื่อนก็ทักไปทำไรมาดำเชียว  TT^TT
มันดำแดง แบบเหมือนไปทะเลอะค่ะ ไม่ได้เหมือนคนผิวคล้ำ (ผิวเดิม จะสีกลางๆ ค่ะ)

ผิวยังไม้่กลับ เลย จำเป็นต้องออกแดด

 ทุกอาทิตย์
นี่ก็ สี่อาทิตย์แล้ว ต้องออกอีกประมาณ ถึงสิ้นเดือนกันยาอะค่ะ

ทำไงดีคะ มีอะไรพอจะช่วยให้ผิวกลับมา มันจะกลับมาได้มั้ยคะ
แล้วไม่ต้องดำไปมากกว่าเดิม
จะต้องทา  ต้องกิน ต้องทำอะไร
ช่วยหน่อนนะคะ ไม่รู้จะทำยังไงแล้วอ่าาาาาาาาาาาา