++++ ช่วยแนะนำวิตามินบำรุงผิวของ blackmores หน่อยค่ะ +++++

เลขกระทู้สวย  555555

ถ้าเราตท่นสาย อาหารมื้อแรกของวันตอนเที่ยงๆ บ่ายๆ ก็ได้เหมือนกันใช่มั้ยคะ ตอนนี้เริ่มสนใจเป็น

Vistra Acerola Cherry 1000 mg แล้วอะค่ะ

 แนะนำแบบ500mg. ทานหลังอาหารเช้าเย็นค่ะ

(ทานแบบนี้วันนึงน่าจะได้ประมาณ 800 mg.)
เพราะว่ายิ่งทานความเข้มข้นมาก แต่%ที่ดูดซึมได้มันจะน้อย
ดังนั้นทานน้อยๆ แต่หลายครั้งจะดีกว่า
ทานแล้วทานน้ำตามมากๆนะคะ

ส่วนตัวคิดว่ายี่ห้ออะไรก็เหมือนกัน ก็สังเคราะห์อยู่ดีอ่ะ
แต่ที่แพงๆมีการใส่ตัวอื่นเข้าไปให้ใกล้เคียงกับที่ได้จากธรรมชาติมากขึ้นเฉยๆ

ตามคห.บนค่ะ ไม่ว่าจะกินไปเท่าไรร่างกายก็ดูดซึมได้แค่ 500 มก. 
ไม่จำเป็นต้องเป็นของ blackmore ของ Nat C องค์การเภสัชก้กินได้เหมือนกัน
เพียงแต่แบล็คมอร์เค้ามีสารอาหารอย่างอื่นผสมอยู่+ค่ายี่ห้อด้วย เลยแพง 
กินวิตามินซีแล้วต้องดื่มน้ำเยอะๆ ประเด็นที่ทำให้ผิวใสจริงๆเราคิดว่ามาจากการดื่มน้ำค่ะ วิตามินซีช่วยได้นิดหน่อย

คือ วิตามิน ซี อ่าค่ะ กินเท่าไหร่ก็ได้ ยังงัยร่างกายเราก็ดูดซึมไม่ถึง 500 มก. แน่นอนค่ะ แต่ถ้าจะเอาราคาประหยัดๆหน่อย ลองดูของ mega ค่ะ วิตามินซีเหมือนกัน แนะนำให้รับประทานเดือนเว้นเดือนค่ะ เพื่อให้ตับได้พักผ่อนนะคะ ^^ อ่อ ลืมบอก อิอิ ทานคู่กับซิงค์ก็จะช่วยเรื่องสิว ส่วนเรื่องรอยสิว แนะนำให้ทาดีกว่าค่ะ (เภสัชบอกมานะ)