การทานวิตามินซีค่ะ

  ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากค่ะ ตอนนี้หน้ากำลังหมอง
วิตตามินซี ช่วยได้ไหม๊คะเนี่ย


ปล.หน้าหมองคล้ำเพราะ นอนดึก แล้วครีมบำรุงก็ ไม่ค่อยมีนัก

ช่วยได้คะ vittaminC เป็นตัวantioxidant ที่ดีตัวantioxidant ก็จะไปต่อต้านให้เิกิดoxidantต่่างๆ คะ แถมยังไม่สะสมในร่างกายสามารถขับออกไปทางปัสสาวะได้ แต่ไม่ควรรับเกิน2,000 mg ต่อวันนะคะ และไม่ควรรับประทานนม หรือสารจำพวกแคลเซียม พร้อมกับvittaminC เพราะจะทำให้เกิดนิ่วได้คะ เนื่องจากแคลเซียมจะไปรวมกับคาร์บอเนต เป็นแคลเซียมคาร์บอเนท หรือที่เรียกกันว่าหินปูน นั่นเองคะ vittaminC ของยี่ห้ออะไรก็เป็นantioxidant ออกฤทธิ์ได้เหมือนกันละคะ แถมขององค์กรมี อย น่าเชื่อถือด้วยคะ ไม่ควรทานvittaminC ตามตลาดที่ไม่มีอย นะคะ ไม่รู้ว่าจริงหรือปลอมคะ

สำหรับขนาดในการรับประทานนะคะ วันละ500mg ก็เพียงพอแล้วคะ แต่สำหรับใครที่อยากเพิ่มเติมก็เป็นวันละ2 เม็ด เช้า เย็น คะ ให้vittaminC ค่อยๆ ดูดซึม ทีละ500 ไม่ใช่ทาน ตู้มเดียวเลยคะ และควรรับประทานหลังอาหารทันทีเพราะvittaminC มีฤทธิ์เป็นกรดคะ

 เราว่าควรจะแบ่งทานเป็นครั้งละ500มก.ดีกว่านะคะ เช่น ทานตอนเช้า500มก. เย็นอีก500มก. เพราะเคยได้ยินมาว่าร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้เพีียง250-500มก.ต่อครั้งเท่านั้น หากทานไปทีเดียว1000มก.เลย อีก750มก.ที่เหลือก็ถูกขับออกไปกับปัสสวะอยู่ดี

ค่ะ  หลายๆคนก็บอกว่าอย่างนั้น  ช่วยในเรื่องหวัด  แล้วก็ผิวใสอ่ะค่ะ  แต่คิดว่าขององค์การจะคุณภาพเหมือนแบล็คมอหรือป่าวคะ

 กิน 1000 mg ค่ะ  กินตอนเช้าพร้อมอาหาร(ไม่ควรกินตอนกลางคืน เพราะวิตามินซีจะตกค้างในร่างกาย)

กรณีที่เป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อน ไม่แนะนำให้กินค่ะ

ส่วนตัว กินมาได้หลายเดือนแล้วค่ะ  รู้สึกผิวใสขึ้น (ขาวขึ้นรึเปล่าไม่แน่ใจเพราะปกติก็ไม่ค่อยโดนแดดและทากันแดดตลอดด้วย ผิวก็เลยไม่คล้ำค่ะ)