ช่วยดูหน่อยค่ะ ออกกำลังลดความอ้วนแบบนี้ถือว่าพอไหม
bibnam8 กระโดดเชือก 30 นาที
ซิทอัพ 200 ที
แค่นี้น้อยไปไหมคะ
ปล.ช่วยคิดกิจกรรมออกกำลังกายที่ทำได้ในบ้านหน่อยค่ะ
พอดีนอกบ้านไม่สะดวกเท่าไร
ซิทอัพ 200 ที
แค่นี้น้อยไปไหมคะ
ปล.ช่วยคิดกิจกรรมออกกำลังกายที่ทำได้ในบ้านหน่อยค่ะ
พอดีนอกบ้านไม่สะดวกเท่าไร
Discussion (8)
เก่งมากเลยจ้า ขอใ้ห้ทั้งสวยทั้งสุขภาพดีนะคะ เดินทางสายกลางจะดีที่สุดค่ะ อย่าหักโหมนะคะ เหนื่อยก็พัก แต่อย่าละความพยายาม
เยอะอยู่นะคะ ค่อยๆทำใจเย็นๆนะคะ
ไม่น้อยค่ะ ถ้าทำเป็นประจำทุกวัน ควบคุมอาหาร ก้อถือว่าดีแล้วจ้า
ออกกำลังกายดีหมดค่ะ แต่...ต้องมีความอดทน เพราะว่าเห็นผลช้าแต่ได้ผลระยะยาวค่ะ
ลองเล่นฮูล่าฮูปกับปั่นจักรยานอากาศก็ดีนะค่ะ
เอวเราคอดไปเลย;))