ขอความกระจ่างเรื่อง"ไบโอติน"หน่อยค่ะ

จริง ๆ แล้ว ไบโอติน คือ วิตามิน H ซึ่งอยู่ในกลุ่ม วิตามิน B (B 7) ช่วยในการบำรุง เน้นว่า บำรุง ไม่ใช่รักษาโดยตรง แต่เป็นการบำรุงโดยตรง กับ ผม เล็บ ผิว ซึ่งช่วยลดอาการผมร่วงได้จริง แต่ต้องใช้เวลา ส่วนใหญ่แล้วจะประมาน ครึ่งปี จะเห็นความแตกต่างจากเดิมที่เป็นอยู่ได้ชัดเจน ว่าผมเริ่มดกดำกว่าเดิม แต่ยังไม่เต็มที่ต้องกินไปเลื่อย ๆ วันละครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด ขอแนะนำว่า เป็น ไบโอติน 5000 ไมโครกรัม หรือ 5 มิลลิกรัม(ตัวเดียวกัน) ร่างกายของคนเราสามารถรับ ไบโอติน ได้ตลอดเวลาเพราะ ไบโอติน สามารถ ละลายในน้ำได้ เช่นการขับออกมาทางปัสสาวะจึงคลายความกังวลเรื่องผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายไปได้เลย นอกเสียจากว่าใครฉี่ไม่ออกแค่นั้นแหละที่กินไบโอตินเข้าไปแล้วจะเกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย แต่ขอแนะนำว่ากินวันละ 5000 ไมโครกรัม ดีที่สุดเพราะไม่มีใครฉี่ได้ทั้งวี่ทั้งวันหรอก ถ้ากินวันละมากกว่านี้คงต้องหาเวลาไว้ฉี่โดยเฉพาะ เหมือนกับกิน เบียร์ นั่นแหละกินเยอะเกินก็ฉี่ออกมา แต่ถ้ากิน พอดี ร่างกายก็รับการบำรุงจาก ไบโอติน ครบถ้วน วันละไม่เกิน 5000 ไมโครกรัม ดีที่สุด

เราก็ร่วงเยอะเหมือนกันแล้วเริ่มทานงาดำเราซื้อมาแล้วคั่วบดผสมกับกาแฟตอนเช้า ถ้ารีบก็กินดีน่า มีคนแนะนำให้กินนำ้มันตับปลาแต่ยังไม่เคยลอง เรากินมาเกือบอาทิตย์แล้วยังเฉยๆอยู่(ร่วงเหมือนเดิม)คงต้องรออีกสักเดือนมั้งภาวนาให้ได้ผลด้วยเถอะ หรือใครมีอะไรแนะนำจขกท มั้งไม่อยากหัวเหม่งอ่ะ

ลดน้ำหนักหรือเปล่าคะ เพราะถ้าจขกท.ลดนน. และนน.ลดลงอย่างรวดเร็ว ก็จะมีผลทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน

เช่นเราเป็นต้น ลงเร็วมากกกกกกกกก  ผมก็ร่วง+กรรมพันธุ์ด้วย

เช่นกันค่ะ ตอนนี้เราก็กินงาดำเหมือนกัน เคยกินแล้วเรารู้สึกว่ามันช่วยได้เยอะ ตอนนี้เลยไปซื้องาดำผงมาชงกินเลย เน้นสดๆ (แต่เพิ่งเริ่มกินนะคะ ยังไม่เห็นผล)

ใจเย็นๆนะคะ พยายามอย่าเครียด เดี๋ยวมันจะร่วงเยอะนะ

เราไม่มีเลย กรรมพันธ์ก็ไม่ใช่พ่อแม่ไม่เป็น ญาติไม่เป็น

แพ้ยาสระก็คงไม่ใช่เพราะมีช่วงนึงเราใช้แชมพูเด็กแต่มันก็ยังร่วงเหมือนเดิม

ความเครียดเนี่ยไม่มีน๊าช่วงนี้ชิลสุดๆ(ปิดเทอม)

vitamin Bก็ช่วยได้เหรอเดี๋ยวจะลองหาข้อมูล ขอบคุณคุณwhit3chocolate มากค่ะตอบให้เราเยอะมากได้คำแนะนำดีๆด้วย

 ต้องดูที่สาเหตุก่อนค่ะ ว่าผมร่วงเพราะอะไร

1.ร่วงเพราะแพ้สารเคมี  ( แชมพู ครีมนวด น้ำยาย้อมผม บลา บลา บลา )
2.ร่วงเพราะแพ้ยา ( ยาบางตัวมีผลข้างเคียงทำให้ผมร่วงได้ เช่น ยาคุม ยาฆ่าเชื้อรา)
3.ร่วงเพราะขาดวิตามิน ( ขาดวิตามินบางตัว เช่น zinc , vitamin B) 
4.ร่วงเพราะกรรมพันธุ์  
5.ร่วงเพราะความเครียด 

ต้ืองบอกจขกท. ก่อนว่า  ถ้าจะไปหาวิตามินมาทานเอง  จขกท.ต้องดูว่าตัวเองเริ่มไปทำอะไรมาใหม่หรือเปล่า เช่น เปลี่ยนแชมพู  หรือไปกินยาตัวไหนมาบ้างในช่วงระยะ 1-2เดือน   ถ้ามันมีสาเหตุมาจาปัจจัยภา่ยนอก ให้หยุดใช้ยา หรือของสิ่งนั้นก่อน  แล้วดูผลอีกที ว่าเป็นยังไง.. 

เพราะ ถ้าจขกท.ไปซื้อzinc หรือ biotin มาทานเอง มันก็ไม่มีประโยชน์อะไรค่ะ ถ้าร่างกายไม่ได้ขาดวิตามิน  จะยิ่งมีผลเสียกับร่างกายมากกว่า โดยเฉพาะ zinc หากรับวิตามินตัวนี้มากเกินไปจะส่งผลข้างเคียงกับร่างกายได้  ... 
แต่หากจขกท. ต้องการซื้อวิตามินมาทานจริงๆ แนะนำว่าให้ซื้อ vitamin B มาทานดีกว่า  เพราะคนส่วนใหญ่มักจะไม่ได้ขาด biotin  ...

ส่วนเรื่องนมถั่วเหลือง  เราว่าพวกนมถั่วเหลืองประเภทUHT ที่ขายตามท้องตลาด มันเจือจางถั่วเหลืองมากเกินไป ร่างกายแทบไม่ได้รับสารอาหารจากถั่วเลย   ไปซื้อน้ำเต้าหู้จากตลาดมาดีกว่าค่ะ  ดีกว่ากันเยอะ....

วิธีหมักผม ของเราเอง ตอนผมร่วงนะคะ  คือ เอามะกรูด 2-3ลูก เผาไฟ แล้วคั้นน้ำสดๆ   จากนั้นก็เอาขิงแก่ เผาไฟเหมือนกัน  แล้วไปตำให้ละเอียด ผสมกับน้ำมะกรูดแล้วหมักผม   วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น  และทำให้รากผมแข็งแรงด้วยค่ะ...