Zinc VS. Biotin

ถ้าจะแน้นเรื่องผมอ่ะค่ะ อยากให้ผมยาวไวๆ ควรทานตัวไหนดีคะ?
ระหว่าง Zinc กับ Biotin
แต่เคยได้ยินว่า Zinc ช่วยเรื่องสิวและเล็บด้วย ไม่รู้ว่า Biotin มีสรรพคุณอะไรเด็ดๆอีกคะ ?

Discussion (7)

 zinz  ช่วยเรื่องสิวด้วยค่ะ ทำให้หน้าเนียน

ส่วน ไบโอติน ช่วยให้ผมร่วงน้อยลง 

เพราะ เป็นวิตามินที่ เหมือนหาได้จากไข่ และ ตับ ค้าาา

zinc กินแล้วผิวน่าจะดีขึ้นด้วยนะเห็นเค้าบอกมาอ่า

จริงๆแล้วมันก็คล้ายๆกันนะ

แต่เราว่า biotin น่าจะดีกว่า เพราะบางทีถ้าจขกทกินวิตามิน c อยู่ด้วยอาจทำให้เป็นสิวได้น้า :)

ปล.เพราะบางคนเป็นงี้อ่ารวมทั้งเราด้วย T T

 เราทานZinc กับ Biotinคู่กันอยู่จ้า
ขอบคุณค่าา
ถ้าอยากผมยาวเร็วๆ  ทาน biotin ตัวเดียวก็พอค่ะ  zinc ไม่จำเป็นต้องทานก็ได้