เคยลดได้สิบโลเลยค่ะ แต่รสชาติมันจืดสนิทมากๆ จริงๆ

เราเคยลดได้ 7-8 โลนะค่ะ
วิธีคือ เรากินข้าวเช้า (แต่ไม่ค่อยเน้นข้าว อาจกิน 2-3คำ)
กลางวันถ้าไม่หิวก็ไม่กิน ถ้าหิวแบบทนไม่ได้ก็กินผลไม้ค่ะ
ตอนเย็น เราไม่กินเลยค่ะ ออกกำลังกาย ฟิต แอน เฟิร์ม
แล้วก็อาบน้ำ รีบนอนแต่หัวค่ำ คิดสะว่าพรุ่งนี้เช้าก็ได้กินข้าวแล้วนะค่ะ
ใช้เวลาอยู่เหมือนกัน แต่ก็ผอมสมใจค่ะ ^^

 เราว่าเป็นลดกับข้าวทุกมื้อให้น้อยลง
เเล้วมื้อเย็นเป็นน้ำเต้าหู้ กับ ผลไม้ดีมั้ยคะ
ลดหนักๆระวังสติเเตก กลับมาโยโย่นะคะ

 ทานผลไม้แทนข้าวเย็น หรือทานพวกเครื่องดื่มธัญพืชไม่มีน้ำตาลเอาดีกว่านะ