ตรวจหาสาเหตุความดันโลหิตสูงที่ไหนได้บ้างคะ เป็นมากเลยค่ะ แนะนำด้วยค่ะ

สรุปว่าเป็น Hypertention in the young จริงๆด้วยค่ะ คุณหมอแจ้งมา ขอบคุณคุณแพทนะคะ ที่เข้ามาตอบ ก็เข้าโรงพยาบาลหลายครั้งแล้วค่ะ แต่ไม่ช็อค และไม่ตายค่ะ

ไปโรงพยาบาล รักษาแบบจริงจังเลยค่ะ ความดันสูงขนาดนี้ถ้าไม่ควบคุมด้วยยา มีสิทธิ์น็อคหรือเส้นเลือดในสมองแตกได้เลยนะคะ พี่เป็นความดันโลหิตสูงเหมือนกันค่ะ

แล้วก็ดูแลตัวเองด้วยค่ะ รสเค็มไม่กินได้เป็นดี (ถ้าติดเค็มลองไปเดินหาน้ำปลายี่ห้อที่เค้าลดปริมาณโซเดียมลงนะคะ บอกยี่ห้อในนี้ไม่ได้ค่ะ ผิดกฎ ต้องไปเดินหาดูเองค่ะ)  เนื้อสัตว์แปรรูป พวกไส้กรอก แฮม อะไรพวกนี้ไม่ควรกินค่ะ ขนมปังที่ทำจากแป้งขัดขาวก็ไม่ควรกินเช่นกัน

ออกกำลังกายด้วยนะคะ แค่แกว่งแขนก็ได้ค่ะแต่แกว่งเยอะๆ หน่อย (หาข้อมูลวิธีการ "แกว่งแขนเพื่อสุขภาพ" จากเน็ตดูก็ได้ค่ะ มันช่วยได้จริงๆ นะคะ)

ทานผลไม้มีที่น้ำเป็นส่วนประกอบเยอะๆ แต่ไม่หวานจัด เช่น แตงโม จะช่วยขับปัสสาวะ ลดความดันลงได้บ้าง ส่วนผักที่มีผลกับความดันโดยตรง คือ คึ่นช่าย แล้วก็ กระเทียมสด

ต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ นอนน้อยไปหรืออดนอนไม่ดีค่ะ

อีกอย่างคือพยายามระวังเรื่องความเครียดค่ะ