ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักขึ้น เครียดมากค่ะ

เราสูง 157 ก่อนมีลูกหนัก 44-45 กก. หุ่นไม่บางนะคะ ผอมแบบมีกล้ามเนื้อ ตอนนี้ลูกอายุ 3.10 ขวบแล้วค่ะ น้ำหนักยังค้างอยู่ที่ 50-51 ตอนนี้ดูอวบ ๆ ค่ะ รอบแขน 27 ซ.ม. ขาอ่อน 51 ซ.ม. น่อง 33 ซ.ม. เป็นส่วนที่กังวลมากที่สุดค่ะ ตั้งแต่มีลูกก็ดูแลรูปร่างแบบค่อยเป็นค่อยไปมาตลอดค่ะ เพราะก่อนคลอดหนักที่ 72 กก. หลังคลอด 66-67 กก. ซึ่งลดอย่างค่อยเป็นค่อยไป (3 ปีกว่า 50กก.ค่ะ) แต่ช่วง 1 เดือนที่ผ่าน ก็เริ่มควบคุมอาหารซึ่งรายการอาหารต่อวันมีดังนี้

07.00 น.  น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล
07.30 - 08.30 น.  ฮูลาฮูป 45 นาที บริหารกระชับสัดส่วน 15 นาที (ปั่นจักรยานกลางอากาศ ซิทอัพ เวท) (6วัน/สัปดาห์)
09.00 น.  อาบน้ำ กินขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น กล้วยน้ำว้าสุก 1 ผล
12.00 น.  เนื้ออกไก่ต้มกับซุปก้อน 250 กรัม
16.00 น.  ไข่ต้ม 2 ฟอง
19.00 น.  นมไร้ไขมัน 1 กล่อง

    อาหารเสริมที่ทาน แอลคาร์นิทีน ยันฮี ก่อนออกกำลังกาย 15 นาทีตอนเช้า LCH 3L ก่อนนอน 1 เม็ด

      ก่อนนี้ประมาณ 2 เดือนหลงผิดไปกินยาลดน้ำหนักที่เป็นชุดของคลีนิคแถวบ้าน 4 สัปดาห์ พร้อมยาหยุดค่ะ นน.ลงมาที่ 44 กก. หลังจากหยุดกินแล้วยังออกกำลังกายและคุมอาหารอยู่แต่นน.ก็ไม่ลง ตอนนี้อยู่ 50-51 แล้วค่ะ

      รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะเพราะตอนนี้ออกกำลังกายทุกวัน ทำงานบ้าน ควบคุมอาหาร เลือกทานแต่ผักผลไม่ ยังมีอะไรที่ต้องทำอีกมั้ยคะ ตอนนี้เริ่มท้อแล้วเพราะว่าน้ำหนักไม่ลงเลย ซ้ำยังขึ้นอีกประมาณสัปดาห์ละ 0.5 กก.     ขอบคุณอีกครั้งค่ะ