แขนเป็นกล้ามม T^T
BiscuitzZ5คือช่วงก่อนเราจะลดน้ำหนักค่ะ ก็ออกกำลังกายทุกวันเลย
อยากให้แขนเล็กหรือเฟิร์มขึ้นบ้าง แต่ ณ เวลานี้....
มันใหญ่และแน่นเป็นกล้ามค่ะ T^T ทำยังไงดีคะ ช่วยหน่อย ???
อยากให้แขนเล็กหรือเฟิร์มขึ้นบ้าง แต่ ณ เวลานี้....
มันใหญ่และแน่นเป็นกล้ามค่ะ T^T ทำยังไงดีคะ ช่วยหน่อย ???
Discussion (5)
ไปฟิตเนสแล้วเทรนด์เนอร์ ก็จัดมาให้ แต่ก็เล็กลงนะคะ เล็กลงแบบกล้ามขึ้น ==
เป็นกำลังให้นะคะ
เอ่อ เราก็เคยเป็นค่ะ ช่วงนั้นยกดัมเบลบ่อย
เเถมยกเเบบ 5 กิโลทุกวัน อยากให้เเขนเล็ก
มีอยู่วันนึงเพื่อนผู้ชาย(ที่เป็นกระเทย)มาจับเเขน
เเล้วก็บอกว่า เฮ่ย ไมเมิงมีกล้ามด้วยอ่ะ
หยุดเลยตั้งเเต่ตอนนั้น ขอเเขนใหญ่เเบบไม่มีกล้ามดีกว่า 55
ตอนนี้ถ้าเราจะยกเราจะยกอันที่ 0.5 โลค่ะ กำลังดี เเล้วเน้นท่าที่ทำให้ท้องเเขนกระชับ
เเค่นั้นอ่ะ เอาเบาๆดีกว่า มันก็กระชับดีนะคะ พอดีเราก็ลดนน.เหมือนกัน ตอนนี้เเขนเล็กเเละ อิ๊ๆ