กินแบบนี้จะผอมได้มั้ย ?

ทุกวันนี้เรากินปกติอ่ะค่ะ แต่ออกกำลังกายเอา

เรานะ ลดทุกวันค่ะ ฮ่าๆ  แต่ก้อยังกินอยู่ แบบว่ามันหิวเนอะ ...เลือกกินบางอย่างดีกว่าค่ะ แบบที่ไม่ปรุงแต่งมากนัก สดๆ
ทำทุกวันเราจะมีแต่อาหารดีๆเข้าร่างกาย ไม่เป็นโรค น้ำหนักลดไม่ด้าย 2-3 วันหรอกค่ะ ต้องดูเป็นเดือน สู้ๆนะค่ะ กินเหมือนคนปกติทั่วไปนะค่ะ ไม่มากกว่านั้น ก็โอแล้ว 

นมพร่องมันเนย ก็ใช่ว่าจะไม่มีไขมันนะ เราต้องกินอาหารประเถทอืื่นด้วยมันจะได้บาล้าน กัน เดี๋ยวระบบย่อยจะเสียนะค่ะ ทำหั้ยอ้วนง่าย  น่ากลัวกว่าอีกนะเราว่า...ชิวๆค่ะ กินน้ำบ่อยๆ

แนะนำว่าให้ทานกล้วยในตอนเช้าดีกว่าคะ หลังจากทานแล้วก็พยายามดื่มน้ำเยอะๆ
ถ้าทานในช่วงเย็น จะให้อ้วนได้ สู้ๆนะคะ ปลาก็กำลังลดเหมือนกันอย่าลืม ออกกำลังกายเยอะๆนะ

  ทานให้ครบทุกมื้อดีกว่าน้า แต่ในปริมาณที่ไม่เยอะ เดี๋ยวเป็นโรคมาจะยุ่งน้า 
ส่วนตัวเต้ออกกำลังกายด้วย ไม่งั้นก็ผอมแค่ไม่กี่วัน 


มื้อเย็นเต้ไม่ค่อยกินแล้วนะครับ ถ้าหิวมากๆจะหยิบพวกผลไม้เข้าปากซะมากกว่า ไม่ว่าทานอะไร ถ้าทานเยอะก็อ้วนหมดจ้า

อดอาหารเย็นแต่ทานผลไม้สักจานนึงก็ได้ แต่จานเล็กๆนะ แรกๆก็หิว ไม่ค่อยชิน หลังๆก็โอเคนะ อยากกินอะไรเต้จะกินเช้ากับเที่ยง เพราะร่างกายได้ใช้ เย็นๆค่ำๆร่างกายไม่ค่อยย่อยแล้วจ้า เต้ใช้วิธีทานอาหารที่มีประโยชน์แต่อร่อย ส้มตำ แหนมเนือง ตุ๋นกระหล่ำ บลาๆๆ ก็ว่าไป
สู้ๆนะฮว๊าฟฟฟฟ 

 แพรก็เลือดกรุ๊ป บีค่ะ ทานแบบ จขกท เหมือนกัน แต่จะทานกับกล้วยแบบ 3วันค่อยทานใหม่ เพราะ กล้วยถ้ากินทุกวัน มันก็อ้วนได้นะค่ะ ทางที่ดี ถ้าวันไหนว่างๆ ก็ทานอาหารไม่เกิน 6 โมงเย็น แล้วห็หยุดทุกอย่างค่ะยกเว้นน้ำเปล่า ช่วยได้นะค่ะ กินนมพลาสเจอร์ไรก็ได้ค่ะ อย่าอดข้าวจะดีที่สุด 
 3 อาทิตย์ แพรลดไป 4 โลค่ะ ไม่พึ่งยานะค่ะ อันตรายค่ะ

สู้ๆนะค่ะ