อยากผอม

 เราก้ออีกคน ขนาดกินจนอิ่มจนจุก นะ แปปๆ ก็แสบท้องหิวอีกแล้ว ไม่รู้ว่าเป็นรัย เลยถามแม่ดู แม่บอกหั้ยไปซื้อยาถ่ายพยาธิมากิน (แกบอกว่าที่หิวบ่อยๆ เป็นเพราะพยาธิ ) แต่เราก้อยังไม่กินยาถ่ายพยาธิ แอบเถียงหน่อยๆ ว่าไม่จิง ระบบย่อยเราคงดีีไปมั๊ง เรยต้องกินบ่อยๆ อ้วนนะสิค่ะตอนนี้ ปิดเทอมอยุบ้านเล่นคอม ขึ้นไป 2 โล กลุ้มๆใจ รอฟังด้วยนะค่ะ 

 

กินน้ำก่อนกินข้าวทุกมื้อ 1 เเก้วค่ะ เเล้วก็เคี้ยวข้าวอย่างต่ำๆ 50 ครั้งต่อคำ ช่วยได้

 ใช่ๆ ใช้เวลา เรานี่กว่าจะลดได้ 2 โล ต้องใช้เวลาไป2เดือน T^T

 โยคะเราไม่ค่อยมีเวลาเท่าไรอ่ะ แต่เล่นฮูลาฮุปอยู่วันละครึ่งชั่วโมงวันเว้นวันน่ะเราว่ามันได้เหงื่อดีนะแถมเป็นอะไรที่ง่ายๆสนุกๆๆ ก็เฟิมดีนะแต่ยังไม่ค่อยผอมเท่าไรคงต้องใช้เวลา5555

 ถ้าอยากผอมลงลองเล่นโยค่ะดูสิ :D