ใครมีเทคนิคการออกกำลังดีๆบ้างค่ะ มาแบ่งปันกันหน่อยค่าาาา

 เนื่องจากช่วงน้ำ่ท่วม เรียกได้ว่าติดเกาะอยู่แต่บ้านไม่ได้ออกไปทำงาน(Work at home)

วันๆทำแค่กิน นอน เล่นคอม ผลที่ตามมาก้อคือ...

ใส่กางเกงตัวเก่าแทบจะติดกระดุมไม่เข้า โอ้แม่เจ้าาาาาาาาา อยากจะกรีดร้องเป็นภาษาตุรกี T^T

แล้วตลอดชีวิตยี่สิบกว่าปีที่ผ่านไม่เคยรู้จักกับเจ้าสิ่งที่เรียกว่า "การออกกำลัง"

เพราะปกติตอนเรียนเป็นเด็กกิจกรรมมีเรื่องให้ต้องใช้แรงตลอด ((เลยเสียเหงื่อตามธรรมชาติ))

ตอนนี้ต่อให้ต้องไปออฟฟิควันๆก้อนั่งหน้าคอม ไม่ต้องแบกหามอะไรมากมาย

สาวๆคนไหนมีเทคนิคการออกกำลังการที่สามารถลดเจ้า พุงกะทิ เซลลูไลท์ต้นขา กระชับต้นแขน~

อยากได้การออกกำลังกายแบบที่สามารถทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ
((มือใหม่หัดออกกำลังกายนิ ฮาร์ดคอร์มากคงไม่ไหว แค่วันนี้ลองซิทอัพยังไม่อยากจะขึ้นเลย เศร้าใจ)) 

ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะคะ^^