น้ำหนัก น้ำหนัก น้ำหนักเพิ่มมมม!!!! T^T

 ช่วงนี้ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก แต่เนื่องจากตัวเราดันดูสมส่วน (สส.163 นน.54) 

แต่อยากบอกว่า น้ำหนักเราเพิ่ม จาก 51 มาเป็น 54 ภายในเวลา 1เดือน 

อาจจะเป็นเพราะ ช่วงนี้ที่บ้าน ให้อาหารไขมันสูง (เอ๊ะ!! ให้อาหาร = =ตัวอะไรอ่ะ) 

คือ จำพวก นัตเก็ตไก่ ไก่ทอดแช่แข็ง อาหารง่ายๆที่เอามาทอดแล้วก็สามารถกินได้เลยอ่ะ 

ชีวิตมันเศร้าตรง .. ต้องกินให้หมดภายใน 1 อาทิตย์ ไม่งั้น มันอาจเสียได้ 

จากส่วนสูง และ น้ำหนักแล้ว เราอาจจะดูไม่อ้วน 

แต่ทว่า........ พอผ่านไป เลยขึ้นมา 3 โล = =

ดูเราเป็นคนแขนใหญ่ ขาใหญ่ มากกว่าที่ควรจะมี TTT^TTTT 

ช่วงนี้ เริ่มแก่ด้วย ชีวิตของคนที่ใกล้จะเรียนจบ แล้วยิ่งแก่ ยิ่งอ้วน TTTT^TTTT (แง๊๊!!!!!)

เมื่อวาน เราเลยปฏิวัติค่ะ ด้วยการ ...

เลิกกินขนม เลิกกินอาหารพวกแป้ง อาหารทอด เลิกกินช็อคโกแลต เลิกกินน้ำอัดลม 
อาหารเย็น ก้ไม่ได้งดกินซะทีเดียว เพราะเราชอบนอนดึกอ่ะ = = เลยกลัวหิว 

ก็เลยกินไข่ต้ม 1 ฟอง กับโยเกิร์ต  1 ถ้วย 

พอก่อนนอน ก้ปั่นจักรยานอากาศ  10 นาที (700 รอบ)

เราก็ไม่รู้ว่า ....เราจะสามารถลดน้ำหนัก ให้ได้ 45-48 โล ได้ไหม?? TTT^TTT มันท้อเหลือเกิน 

เพราะเพื่อนในกลุ่มเรา ผอมเพรียว โดนลมทีแทบจะปลิวได้ = =

ทำนองว่า เห็นเพื่อนแล้ว อนาถตัวเอง T^T

ตอนนี้เลยอยากถามสาวๆว่า

1.การปั่นจักรยานอากาศ สามารถ ลดขาได้จริงหรือ?

2.ถ้าปั่นแล้วลดได้จริงๆ อยากรู้ว่า ต้องปั่น เร็วหรือช้ากันแน่ อ่านในเว็บอื่นๆแล้ว สับสนมาก ตอบไม่ตรงกันสักคน TT^TT แงํ

3. อยากทราบวิํธีลดต้นแขน  แต่เราไม่ชอบยกดัมเบล เพราะว่า มันจะมีกล้ามเนื้อเกิดขึ้นได้อ่ะ ใครมีวิธีอื่นอีกไหมคะ? 

ขอบคุณค่ะ  (TTT^TTT)