จัดการกับอาการก่อนประจำเดือนยังไงกันบ้าง

เมื่อก่อนเราก็ไม่มีอาการอะไรเลยนะ ปกติมาก
แต่ว่าช่วงหลังมานี่อารมณ์เรามันขึ้นๆ ลงๆ อย่างแรง
รู้สึกสงสารคนรอบข้าง และตัวเอง
บางทีก็จิตตก บางทีก็วีน เหมือนเจ้าเข้ายังไงไม่รู้
เวลาใกล้จะถึงวันนั้นทีไรรู้สึกว่าตัวเองน่ากลัวมากๆ เลย
มีใครเป็นแบบเราบ้างไหม
เราเคยทานยาคุมมันก็ไม่เห็นหายเลย(แต่สิวหาย)
ทำยังไงดี