อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่รู้สึกว่าลดยาก ปัญหาสาเหตุอยู่ที่ไหนคะ??
fernzilar9เราอยากถามสาวๆผู้รู้ หรือ สาวที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จผลระยะยาว อ่ะค่ะ
เราอ่า ไม่รู้ว่าทำไมลดน้ำหนักไม่ลง
ตอนนี้ เราสูง 167 น้ำหนัก 64-65 เอว(สะืดือ)31.5 เอวต่ำ 35
(อยากหนัก 55-58 อ่ะค่ะ)
เคยอ้วนสุดที่ 77 แต่ลงไม่เคยลงถึง 60 เลยค่ะ
แต่เรื่องกินทุกวันนี้ เราก็เลือก ไม่กินมัน ไม่กินหนัง ไม่กินแกงกะทิ กินข้าวนิดเดียว
เน้นกินเนื้อกินกับ ไม่ค่อยกินผัก ชอบกินผลไม้ ถ่ายเกือบทุกวัน
ไม่กินอะไรก่อนนอนอย่างน้อย 3ชม. ไม่กินชา กาแฟ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ด้วย
เราไม่ชอบกินน้ำอัดลม กินน้ำหวานสอง-สามวันครั้ง
ไม่ชอบกินขนมกรุบกรอบ นานๆทีจะได้กินขนมเค้กซักชิ้น ไอติมซักแท่ง
ใช้ชีวิตแบบ นักเรียนปกติ เดินเยอะขึ้นรถเมลล์ ทำงานบ้านเล็กๆน้อยๆอะไรงี้
อย่างเก่ง แค่คุมน้ำหนักไม่ให้เกิน 65 เราก็ต้องทำขนาดนี้แล้วค่ะ
แต่ อย่างเดียวเลย เราไม่ชอบออกกำลังกายอ่ะค่ะ
ยิ่งออกกำลังกายมาก ยิ่งหิว ยิ่งกิน ยิ่งอยากกิน
คิดว่าก็ออกกำลังกายแล้วนี่นา กินแค่นี้ไม่อ้วนหรอก
หุ่นเราก็ยังคงอวบ อ้วน อยู่ยั่งเงี้ยะ ต้องคุมอาหารแบบหนักหน่วงแทบขาดใจกว่าจะลดได้
ลากเลือดกินไม่เคยอิ่มซักมื้อ ไม่ทันไรพอเพลามือเรื่องลดน้ำหนักเข้าหน่อย
ก็เด้งขึ้นมาเท่าเดิมหรือกว่าเดิมอีกละ ไม่มีความสุขเลย
รู้สึกท้อแท้อ่ะ หรือว่าเราต้องอดกินของที่ชอบไปตลอดชีวิต
ต้องกินไม่อิ่มท้องตลอดไป เพียงแค่รักษาน้ำหนักให้เท่าเดิม จะสวยทั้งทีมันลำบากเหลือเกิน เฮ้อออ
ตกลงร่างกายเราเป็นอะไรคะ เราต้องทำอะไรมากกว่านี้มั้ยเราถึงจะผอมกว่านี้
เราไม่อยากถามคนขายเสื้อผ้าว่า "พี่คะ มีไซต์ใหญ่สุดแค่นี้หรอคะ"
ปัญหาของเราอยู่ที่ไหน แก้ไขยังไงดีคะ
1 นิสัยไม่ชอบออกกำลังกาย
2 โครงร่างใหญ่กระดูกใหญ่ กระเพาะใหญ่ ลดยาก
3 ระบบเผาผลาญไม่ดี ระบบดูดซึมดีเหลือเกิน
4 เคยอ้วนมาตลอดตั้งแต่เด็ก
หรือว่าต้องศัลยกรรมจริงๆละคะเราถึงจะใส่เสื้อผ้า
ใส่กางเกงเอว 28 ที่เค้าขายตามปกติได้
fernzilar
ทาโลชั่นตอนผิวยังเปียกอยู่ จะช่วยให้ซึมสู่ผิวได้ดี และชุ่มชื่นนานทั้งวันค่ะ >w<b
FULL PROFILE
Discussion (9)
คิดว่าต่อแต่นี้ไปจะหาแนวทางออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเองค่ะ
เหลือแต่วิธีนี้แล้วล่ะค่ะ ฮ่าๆ ลองดูซักตั้ง ได้กำลังใจขึ้นมาเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณคุณ taetae นะคะ