เรื่องการออกกำลังกาย เช้า หรือ เย็น

สวัสดีค่ะทุกๆคน คือว่าดามีเรื่องอยากถามหน่อยคะ
ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงไดเอต ลดความอ้วน แล้วก็มีการควบคุมอาหาร (ทานแบบพอดี ไม่อด ไม่กินแบบทรมาน แต่ก็ไม่กินจุบจิบ)
บวกกับการออกกำลังกาย แต่เคยอ่านมาว่าออกกำลังดายตอนเช้าจะดีกว่า
ปกติดาเป็นคนชอบออกตอนเย็น หรือดึกๆ

แล้ววันนี้เลยลองออกตอนเช้าดู ผลคือออกได้ไม่นาน (หยุดเพราะแม่เรียก)
หลังจากนั้นเริ่มหน้ามืด หน้าขาวซีด ปากซีด มึนไปหมด หูอื้อ (ออกตอนเช้าทีไร เป็นแบบนี้ตลอด ทั้งๆที่สามสี่ปีก่อน ก็ไม่เป็นไร)

เลยอยากทราบว่า ถ้าออกตอนเย็น ยังจะช่วยเราได้หรือเปล่าค่ะ
ออกตอนเช้าไม่ได้จริงๆ ทรมานมากๆ แล้วแม่ห้ามเราด้วย เพราะแม่เป็นห่วง
(รร. ก็ใกล้เปิด ตอนเช้าไม่ค่อยมีเวลา)

แนะนำทีค่า ^^