น้ำหนักลด แต่เอวไม่ลดลงเลย...ฮือ~~

 ฮูล่าฮูปค่ะ..เล่นครั้งละประมาณครึ่งชั่วโมง ได้ผลจริงๆนะคะ เล่นไปดูทีวีไปไม่เบื่อด้วย + ซิตอัพลดหน้าท้องค่ะ

เราว่าส่วนเอวเป็นส่วนที่เราลดได้ไวที่สุดเลยค่ะ เราเคยลดลง5นิ้ว 28--->23 (แต่พื้นเดิมเป็นคนตัวเล็กอะค่ะ) ซิทอัพแค่วันละ10ที แล้วก็ทำท่าบิดเอว  ท่านั่งชันเข่า(ยืดขาออกไปยาวๆนะ ทำให้รู้สึกเกร็งมากเลย)แล้วหันไปต่อยทางซ้ายขวาสลับกัน ท่านอนยกขางอเข่า ท่าปั่นจักรยานในอากาศ 3 ท่าหลังได้ผลพลอยได้เป็นการลดขาด้วยค่ะ ทำท่าละประมาณ10-15 ทีแค่นั้นเอง

 โยคะลดเอวก็ได้ค่ะ 

เราเล่นฮูล่าฮูป+ซิทอัพ เอว22ค่ะ แต่อย่าเล่นแรงมากน้า เดี๋ยวชำ้