มาลดหน้าท้องต้อนรับวาเลนไทน์กันเหอะ

ใกล้ถึงวาเลนไทน์เเล้ว เเจนเลยขอสวยเป็นพิเศษต้อนรีบเทศกาลเเห่งความรักซะหน่อย ไปเจอเคล็ดลับการลดหน้าท้องง่ายๆ ที่เเจนลองทำมาเกือบเดือนเเล้วก็เห็นผลดีเลยน่ะค่ะ เเต่ทั้งนี้ก็ควบคุมอาหารไปด้วย จะให้ออกกำลังกายคงไม่ไหว 55 มาดูกันค่ะ

1.ให้เตรียมน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียสในอ่างอาบน้ำ
2.นั่งคุกเข่าในน้ำในท่ายืดตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้า ๆ แล้วค่อย ๆ ลูบกดเบา ๆ ประมาณ 20 ครั้ง
3.ต่อมาให้ใช้มือคลึงบริเวณหน้าท้องโดยวนเป็นวงกลมไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
4.ปรับอุณหภูมิน้ำให้สูงขึ้นเล็กน้อย แล้วนำฝักบัวไปฉีดบริเวณหน้าท้อง