สูงเท่านี้ หนักเท่าไหร่ดี

เราก็ประมาณนี้เลยนะคะ แต่น้ำหนักขึ้นๆลงๆอยู่ที่ 55-57 มากสุดเคย 59
ส่วนสูงไม่ค่อยได้วัดก็ประมาณ 165 มั้ง
คิดว่าอวบๆ แต่ไม่ถึงกับอ้วน แต่ถ้ามากกว่านี้อีกนิดนึงก็เริ่มเข้าข่ายล่ะค่ะ

เท่าที่ดูตัวเองน่าจะลดซักอีกหน่อยนึง แล้วก็ fit & firm
ไม่ให้มีไขมันส่วนเกินออกมาน่ะค่ะ
น้ำหนักควรจะอยู่ที่ประมาณ 50-52 น่าจะเวิร์ค
เพราะถ้าน้อยกว่านี้ก็ดูผอมแห้งไร้เรี้ยวแรงไปเลยน่ะค่ะ

ส่วนขา ดูด้วยน่ะค่ะว่าใหญ่ยังไง
บางคนใหญ่เพราะไขมันสะสม บางคนก็กล้ามเลย
มีวิธีลดแบบเฉพาะไป

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^

 ก็ประมาณนี้แหละค่ะกำลังดี :) แต่ก็ต้องออกกำลังกายให้มันเฟิร์มๆหน่อยอะค่ะ (คือหนักกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน)

ไม่มากค่ะใกล้เคียงกัน แต่ต้นขาใหญ่ มีวิธีออกกำลังกายให้กระชับได้ค่ะ

 วิธีการวัด(ญ ใช้110,ช ใช้100 - ส่วนสูง)= น้ำหนักตามเกณท์ เช่น สูง 165 - 110 = 55 เกินกว่านี้จะถือว่าอวบค่ะ