อยากสูงจังค่ะ ใครมีวิธีดีๆบ้างงง TT^TT
ai-haibara16แบบว่าเราสูง 155เองอ่ะค่ะ อายุ 15แล้วววว TOT
สาวๆมีวิธีหรือทานอะไรให้สูงบ้างมั้ยค่ะ
(แต่ออกกำลังกายไม่ค่อยได้อ่ะค่ะ แบบว่าไม่มีว่าเวลาเลยย เลิกเรียนก็2ทุ่มแล้ววว YoY)
อยากสูงซัก165อ่ะค่ะ
ช่วยหน่อยนะค่ะ ตอนนี้ก็ดื่มนมๆๆๆๆๆๆ
แต่นอนดึกทุกวัน มีคนบอกมาว่าต้องนอนเร็วๆ
มันต้องประมาณกี่โมงอ่ะ ใครพอทราบบ้างงงง
ฮืออออ กลุ้มใจมากๆอ่ะ แงๆๆๆ TOT
ช่วยหน่อยนะคะ Y_Y
สาวๆมีวิธีหรือทานอะไรให้สูงบ้างมั้ยค่ะ
(แต่ออกกำลังกายไม่ค่อยได้อ่ะค่ะ แบบว่าไม่มีว่าเวลาเลยย เลิกเรียนก็2ทุ่มแล้ววว YoY)
อยากสูงซัก165อ่ะค่ะ
ช่วยหน่อยนะค่ะ ตอนนี้ก็ดื่มนมๆๆๆๆๆๆ
แต่นอนดึกทุกวัน มีคนบอกมาว่าต้องนอนเร็วๆ
มันต้องประมาณกี่โมงอ่ะ ใครพอทราบบ้างงงง
ฮืออออ กลุ้มใจมากๆอ่ะ แงๆๆๆ TOT
ช่วยหน่อยนะคะ Y_Y
Discussion (6)
ก็ว่ากันตามหลัก Growth Hormone (เขียนถูกป่าวหว่า!?) เลยทีเดียวนะคะ
ควรนอนไม่เกินสี่ทุ่มเป็นต้นไป แล้วร่างกายเราจะหลับสนิทระหว่างเที่ยงคืนถึงตีสี่ ช่วงนั้นไอ่ฮอร์โมนตัวเนี้ยมันจะได้รับการสร้างเสริมค่ะ คือบอกช่วงเวลาเป๊ะไม่ได้นะ แต่เท่าที่จำได้เนี่ย ไม่ควรนอนดึกกว่านี้ และที่เตี้ยๆ เนี่ย ก็เป็นเพราะนอนดึก ตื่นสาย มีส่วนจริงๆ
ส่วนการออกกำลังกาย แนะนำว่ายน้ำ หรือถ้าไม่อยากอะไรมาก ก็พยายามหาเรื่องยืดตัวบ่อยๆ (ไม่ใช่บิดขี้เกียจนะ ไม่ช่วยอะไร -,.-) ทานอาหารครบทุกหมู่เหล่า นอกจากจะสูงสุขภาพก็จะดีด้วยนะ
อีกอย่าง ของแบบนี้มันต้องทำประจำต่อเนื่องค่ะ อายุ 15 เดาว่าน่าจะมีเวลาอีกเต็มที่สักสามสี่ปี สูงสัก 165 จะไหวมั้ยน้อ ^^
สู้ๆ ค่ะ เอาใจช่วยคนอยากสูง
ส่วนตัวแล้ว ไม่สูงละ วัยมันเลยไปเยอะละ ฝากความหวังไว้กะวัยรุ่นที่มีโอกาสสูงดีกว่า 5555555
อายุเท่ากันเลย แต่เราเตี้ยกว่า 153 เอง TT
อยากสูงสัก 160
แต่ปลงแล้วหล่ะ เราเป็นคนนอนดึกมากกกกก
ไม่ได้ช่วยอะไรเลย = ='
อยากสูงสัก 160
แต่ปลงแล้วหล่ะ เราเป็นคนนอนดึกมากกกกก
ไม่ได้ช่วยอะไรเลย = ='
ใส่ส้นสูงสวยๆ สิคะ แค่นี้ก็สูงได้แล้ว เซ็กซี่ด้วย เราสูงมาก อิจฉาอ่ะ ใส่สูงมากๆ ไม่ได้ค่ะ เพราะปกติก็สูงกว่าผู้ชายอยู่แล้ว
ได้รับโปรตียจากเนนื้อสัตว์มากไปก็ไม่ดีนะคะ เพราะโปรตีนจากเนื้อจะดึงแคลเซียมจากกระดูก แต่โปรตีนจากพืช เช่น น้ำเต้าหู้ ถั่ว จะไม่ดึงแคลเซียมค่ะ
เราก็ 15 สูงแค่ 165 เหมือนกัน อยากสููงสัก 175 มากๆ ทุกวันนีเลยพึ่งส้นสูงเอา ฮ่าๆ
เราเนี่ย นอนดึกมากก ตี2-3 แต่ก็ต้องตตื่นเช้า ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ แถม ปาร์ตี้หนัก
อีก เรียนก็หนัก เพราะดันเข้าวิทย์คณิต55
แต่มันก็ยังพอสูงได้นะ เพราะเราก็ทานพวกโปรตีนเสริม พยายามออกกำลังแต่ไม่หักโหมนะ
เนนดึงข้อ โหนบาร์ เล่นโยคะ กล้ามเนือยืดหยุ่นดี วิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้าๆ ประาณนี้ จะได้ไม่อ้วนด้วย
แต่เราจะเปนคนที่เล่นกีฬาเอกซ์ตรีมหนักมากกกก
พวก เซิร์ฟบอร์ด เจทสกี สเกตบอร์ด อะไรพวกนี้ ละก้เน้นททานของที่มีปะโยชน์อ่าอย่าทาน
จุกจิกมาก แต่ก่อนเราเคยกินๆนอนๆ ไม่สูงขึนเลย ทานอาหารใหครบหมู่ พักผ่อนให้พอก็พอได้แล้ว
ตามที่ คห บนบอกละ growth hormone เนี่ยันจะหลั่งตอน 4 ทุ่มถึง ตี 2 เพราะฉะนั้นถ้านอนดึก
มีสิทธิสูงช้าชัว แบบเรา ตอนนี้เราก็พยายามอยู่ อยากสูงเหมือนกัน
โปรตีนเนี่ยเราทานแบบที่เป้นโปรตีนเสริมแบบผงๆ ถ้าเป็นอาหารแนะนำให้ทานนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้
อะไรพวก นี้ดีมากๆ ทานแต่นแต่ไม่ออกกำลังกายอ้วนได้เหมือนกันนะ