สาวจีบัน ขอปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยค่ะ :(
miss.aria14คือตอนนี้เราหนัก 56 อะค่ะ อยากลดให้ได้ซัก 50 - 52 อะคะ เลยขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าอย่างไรอะไรไงบ้างอะคะ แนะนำหน่อยนะคะ
ไม่รีบนะคะ ได้เดือนละ 3 โลก็ดีคะ ^^ และอีกอย่างเราเปนคนที่แบบติดขนมมากอยากกินขนม จุกจิกอะคะ อยากกินพวกโอรีโอ เวเฟอร์ ช็อคโกแลต ไอศครีมค่ะ ติดมาก ทำยังไงให้ใจแข็งเลิกกินติดขนมจุกจิกดีคะ ถ้าเป็นไปได้แนะนำเมนูอาหารที่กินแล้วไม่ค่อยอ้วนก็ดีนะคะ ทุกวันนี้กินชอบกินผัดวุ้นเส้นอะคะ มันอ้วนใช่ไหมคะเพราะว่ามีน้ำมัน?
ไม่รีบนะคะ ได้เดือนละ 3 โลก็ดีคะ ^^ และอีกอย่างเราเปนคนที่แบบติดขนมมากอยากกินขนม จุกจิกอะคะ อยากกินพวกโอรีโอ เวเฟอร์ ช็อคโกแลต ไอศครีมค่ะ ติดมาก ทำยังไงให้ใจแข็งเลิกกินติดขนมจุกจิกดีคะ ถ้าเป็นไปได้แนะนำเมนูอาหารที่กินแล้วไม่ค่อยอ้วนก็ดีนะคะ ทุกวันนี้กินชอบกินผัดวุ้นเส้นอะคะ มันอ้วนใช่ไหมคะเพราะว่ามีน้ำมัน?
Discussion (4)
ควบคุมอาหารก่อนเลยค่ะ ต้องรู้ว่าอะไรที่จำเป็นต้องกินและอะไรที่ไม่จำเป็นก็ไม่ต้องไปแตะมันเลย
พอเริ่มควบคุมความอยากได้แล้วก็ควบคุมอาหารที่ต้องกินให้พอดีและลดลงก็ได้ถ้าน้ำหนักยังลงไม่พอ
แต่ก็ต้องดูด้วยว่าร่างกายไหวรึเปล่า จะขาดสารอาหารเกินไปมั้ย เพื่อนเราลดแล้วสวยมากเลยค่ะ
ส่วนตัวเรากินยังไงก็ไม่อ้วน เวลาคนอื่นถามว่าทำอะไรถึงผอมก็ไม่รู้จะพูดอะไรเหมือนกัน
เวลาไปซื้อของกิน บางทีไม่มีของที่อยากกิน แม่ค้าก็หาว่าเราไดเอทอีก กินเยอะก็หาว่าเดี๋ยวอ้วนแบบนี้ดีแล้ว
ดีแล้วที่ไม่คิดกินยาลดน้ำหนักนะคะ ระบบเผาผลาญรวนแล้วจะยิ่งลดยากกว่าเดิม
พอเริ่มควบคุมความอยากได้แล้วก็ควบคุมอาหารที่ต้องกินให้พอดีและลดลงก็ได้ถ้าน้ำหนักยังลงไม่พอ
แต่ก็ต้องดูด้วยว่าร่างกายไหวรึเปล่า จะขาดสารอาหารเกินไปมั้ย เพื่อนเราลดแล้วสวยมากเลยค่ะ
ส่วนตัวเรากินยังไงก็ไม่อ้วน เวลาคนอื่นถามว่าทำอะไรถึงผอมก็ไม่รู้จะพูดอะไรเหมือนกัน
เวลาไปซื้อของกิน บางทีไม่มีของที่อยากกิน แม่ค้าก็หาว่าเราไดเอทอีก กินเยอะก็หาว่าเดี๋ยวอ้วนแบบนี้ดีแล้ว
ดีแล้วที่ไม่คิดกินยาลดน้ำหนักนะคะ ระบบเผาผลาญรวนแล้วจะยิ่งลดยากกว่าเดิม
http://www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q11886744/Q11886744.html
ลองดูลิ้งนี้นะคะ ^^ เป็นประโยชน์มากเลย :)
ลองดูลิ้งนี้นะคะ ^^ เป็นประโยชน์มากเลย :)
พอดีไม่อยากกินยาลดน้ำหนักอะคะ เคยกินแล้วรู้สึกว่าเพลียไม่ค่อยมีแรงบางวันแค่นั่งยังมึนเลย นั่งเฉยๆนะคะ ต้องนอนอย่างเดียวเลย ไม่มีแรง ปวดหัว หัวหนักมากค่ะ เลยเลิกกิน ...สาวช่วยแนะนำพวกอาหารที่กินแล้วช่วยขับถ่ายด้วยนะค้า
เราเองพยายามวิ่งวันละครึ่งชั่วโมงอาทิตย์ละสามวันค่ะ ก็เดือนนึงลดไปได้สามสี่โลนะ :] แล้วก็ วุ้นเส้นไม่ได้ทำให้อ้วนมากหรอกค่ะ ที่ต้องระวังคืออาหารพวกแป้งกับของหวานมากกว่า ลองทานสลัดดูค่ะ ช่วยได้มากเหมือนกัน ส้มตำก็อีกเมนูนึงนะ
ล่าสุดเราลดได้หกโลแล้ว :] เป็นกำลังใจให้ จขกท ค่ะ :]