อยากลดความอ้วนแล้วววว ผู้รู้แนะนำหน่อยค่ะ ;)

 เราอยากจะลดความอ้วนให้สำเร็จ สักที (คิดมานานแหละ ไม่เคยทำได้ 5555)

คือเราคิดว่าจะเริ่มลดตั้งแต่ตอนนี้แล้ว และจะพยายามควบคุมตัวเองให้ได้ เพื่อหุ่น เฟิร์ม  ก่อนเปิดเทอม  ^^ 

ตอนนี้เรามีวิธีที่จะลดคือ

1.ตื่นเช้ามาดื่มน้ำ 1-2 แก้ว  ในอุณหภูมิห้อง (เคยทำ และมันได้ผลในเรื่องขับถ่าย)

2.ก่อนอาหารดื่มกาแฟ โพรเทคโปรสลิม แล้วทานข้าวตามปกติ แต่พยายามที่จะลดไขมันต่างๆ (กาแฟ ไม่กินทุกวันได้มั้ย หรือถ้าคิดจะกินแล้ว ต้องกินทุกวัน เราเป็นคนที่ไม่ค่อยติดกาแฟหรอก มีเป็นบางวันที่อยากกินเท่านั้น)

3.กลางวัน ปกติไม่ค่อยทานข้าว แต่บางทีชอบหิวตอน 3โมงเย็น ซึ่งเราก็ชอบต้มมาม่ากิน --* เป็นผลเสียรึป่าวคะ หรือควรจะแทนมาม่าด้วยอย่างอื่น เช่น โยเกิร์ต......  แนะนำหน่อยค่ะ

4.ข้าวเย็น ไม่ทานไม่ได้อ่ะ ต้องทานเป็นเพื่อนปู่ เพราะอยู่บ้านกันแค่ 3 คน ปู่ พ่อ ลูก บางวันแฟนก็แวะมาทานด้วย ซึ่งครอบครัวเรา ชอบจัดเต็ม มื้อเย็น และที่สำคัญ.......................... ปู่ชอบทานข้าวตอน2 ทุ่ม เพราะปู่ให้เหตุผลว่า กินข้าวตอนข่าวภาคค่ำมาดีกว่า ได้ดูทีวีไปด้วย  -*- อ้อ...ลืมบอก ข้าวเย็นกินทุกวัน แต่ลดข้าว ลดแป้งดีมั้ย เพียงพอหรือป่าว แบบว่า ใน1อาทิตย์ ทานข้าวด้วย 3วัน   อีก4วันทานแต่กับข้าว  ประมาณเนี้ยอ่ะค่ะ   

ปล.เราติดน้ำอัดลมมาก แต่ช่วงนี้อากาศร้อน พยายามจะกินแต่น้ำเปล่าเย็นๆ ถ้าให้หยุดเลย คงทำไม่ได้อ่ะค่ะ แต่จะพยายาม เนอะ  ^^


ส่วนเรื่องออกกำลังกาย 

เราคิดจะเล่น แค่ ฮูล่าฮูป กับ ปั่นจักรยานกลางอากาศ ปั่นตอนตื่นนอน และอาจจะมีการแขม่วพุงบ้างถ้านึกขึ้นได้ และก็นั่งหนีบหนังสือ  (เราเคยนั่งหนีบหนังสือตอนเล่นคอมเมื่อช่วงปิดเทอมที่แล้ว ได้ผลค่ะ แต่พอหยุด แล้วไม่ได้ควบคุมตัวเอง ก็กลับมาเหมือนเดิม)

ใครมีสูตรที่ทำแล้วได้ผล หรืออะไรที่ทำแล้วไม่ได้ผล เป็นผลดี ผลเสียของร่างกาย ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ 

เราเคยทาน lipo8 อยู่ช่วงนึง ลดนะ  แต่พอไม่กินก็เหมือนเดิม แล้วครั้งนี้ เราจะลดด้วยตัวเองโดยที่ไม่พึ่งยาอะไรค่ะ ^^