น้ำมะเขือเทศ วิตามินซี :]

มะเขือเทศที่ผ่านความร้อนจะได้ประโยชน์มากกว่ามะเขือเทศสดแนะนำกินน้ำมะเขือเทศดีแล้วค่ะเพราะมีไลโคปินมากกว่ามะเขือเทศสด มะเขือเทศสดจะได้วิตามินCมากกว่า แต่เห็นคุณกินวิตามินCเม็ดอยู่แล้ว
แนะนำให้กินน้ำมะเขือเทศดีกว่า หรือถ้าอยากปั่นกินเอง ก็ได้ปั่นแล้วเอาไปต้มแล้วแช่ใส่ขวดในตู้เย็นไว้กินได้หลายวันค่ะ เราก็ปั่นเองแต่เอาไปต้มนะค่ะปั่นครั้งละสองโลแล้วแช่ใส่ขวดใส่ตู้เย็นไว้

และมีที่ช่วงเราลดน้ำหนักเราไม่ได้กินข้าวแต่เอามะเขือเทศมาปั่นแล้วใส่ข้าวโอ๊ตแล้วเอาไปต้มกินแทนข้าวเช้านะคะ

ส่วนวิตามิน C เรากิน กินแบบ 500 mg 2 ช่วง  เช้าเย็นหลังอาหารนะคะ

ถ้าผมใช้โลชั่น Vaseline Healthy White Perfect แล้วตามด้วย

Nivea Body UV Whitening Serum SPF 22 ทับเลยได้ไหมครับ อยากขาว
V
V
v
อันนี้เราก็ทาแบบคุณนะคะ

 คือถ้าเรากินมะเขือเทศสดหรือมะเขือเทศที่ไม่ผ่านความร้อนเนี่ย เราจะได้รับปริมาณไลโคปินน้อยกว่าแบบที่ผ่านความร้อนมาแล้วเช่น มะเขือเทศสดจะมีปริมาณไลโคปินน้อยกว่าซอสมะเขือเทศหรือน้ำมะเขือเทศ ซึ่งตัวไลโคปินคือตัวบำรุงผิวพรรณนั่นล่ะ ร่างกายไม่สามรถผลิตขึ้นมาเองได้ เราเลยแนะนำให้กินน้ำมะเขือเทศต่อไป

เราไม่ค่อยปั่นอ่ะ ส่วนมากกินสด แต่กินมะเขือเทศราชินี จิ้มพริกเกลือ น้ำจิ้มบ๊วย ไม่ก็คลุกกับน้ำสลัดหรือมายองเนสอ่ะค่ะ

อร่อยทุกวิธีที่บอกมา  กินเพลินด้วย  แปปเดียวหมด